A Vitamini

Sağlıklı bir vücut ve dengeli bir beslenme için gereken 13 vitaminden biri olan A vitamini, metabolizmada üstlendiği birçok rol ile vazgeçilmez bir besin kaynağını olduğunu gösteriyor. Peki bu görevler nelerdir? Vücudumuzun sağlıklı kalması için A vitamini neler yapar ve neleri destekler? Yapısında neler vardır? Bu ve benzeri sorular ile daha fazlasını sizin için bu...

Vitamin eksikliği hepimizin muzdarip olabileceği bir durumdur. Bunlardan birisi de A vitamini eksikliğidir. A vitamini ihtiyacı değişik yaş gruplarında farklılıklar gösterir. Özellikle bebeklik, çocukluk, gebelik ve emzirme dönemleri A vitamini eksikliği yönünden riskli dönemlerdir. Hem bu dönemleri hem de genel olarak A vitamini eksikliğinde görülen hastalıkları sizler için bu içeriğimizde mercek altına aldık. Bebeklik...

Vücudun en temel işlevlerini yerine getiren, çok önemli olmasına rağmen fazla üzerine düşülüp ilgilenilmeyen bir organ karaciğer… Vücutta maddelerin parçalanması, enerji üretilmesi, toksinlerin atılması gibi bir dizi görevi olan karaciğer, sağlıklı bir metabolizma için son derece değerli bir sistemdir (1). Dolayısıyla karaciğeri korumak için doğru besinlerle dengeli bir beslenme düzeni uygulamalı, bu organa zarar...

Sağlıklı bir beden ve aktif bir yaşam için bütün vitamin ve minerallere ihtiyacımız var. Bu bileşenler sağlıklı bir yaşamın yanı sıra hastalıklardan korunmak ve ilerleyen yaşlarda daha zinde kalabilmek için de oldukça önemli. Bu nedenle genç yaşlardan itibaren vücudumuza hangi vitamin veya mineralden ne oranda kazandırdığımızı takip etmeliyiz. A vitamini, işte bu besin kaynaklarından...

Sağlıklı saçlara sahip olmak, hem kadınlar hem de erkekler için güzel görünmenin ve kendini iyi hissetmenin başlıca koşullarından biri gibidir. Bu konuda insanların en çok canını sıkan konu ise şüphesiz saç dökülmesi ya da saçların bir türlü uzamamasıdır. Çevresel faktörlerden genetiğe kadar pek çok sebebi bulunan saç dökülmesi ya da yavaş uzaması durumlarının en...

A vitamini, bağışıklık sistemi, üreme, göz ve cilt sağlığı gibi birçok bedensel işlev için önemli olan yağda çözünen bir vitamindir. Besinlerde bulunan iki tip A vitamini vardır. Bunlar önceden şekillendirilmiş A vitamini ve provitamin A olarak adlandırılır. Önceden şekillendirilmiş A vitamini retinol olarak da bilinir ve et, balık, yumurta ve süt ürünlerinde yaygın olarak...

Yağda çözünen vitaminlerden olan A vitamini, ilk bulunan ve görme üzerindeki rolü ile tanınan vitamindir. 1915 yılında McCollum ve Davis tarafından Wisconsin Üniversitesi'nde, Yale Üniversitesi'nden de Osborne ve Mendel eş zamanlı olarak deney hayvanlarının diyetinde balık yağı ve tereyağının eklenmesi ve çıkarılmasıyla üreme ve büyüme işlevlerinde değişkenlik yapabilen bir maddenin varlığını düşünmüşlerdir. Moore tarafından...

Vücudun normal fonksiyonlarını sürdürülebilmesi adına hangi vitaminlerin daha önemli olduğu konusundaki kafa karışıklığını, herkes gibi muhtemelen siz de yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgili bilinen bir gerçek var ki, o da doğru vitaminleri, doğru miktarlarda tüketerek vücudun birçok normal fonksiyonuna katkıda bulunabileceğiniz. Fakat sağlığımızın normal seyrinin devamı için vücuda almamız gereken o kadar çok vitamin var ki,...

Antrenmandan sonra sporcu içeceği, enerji içecekleri ve protein tozu akla gelen şeyler oluyor. Oysa onların yerini doğal meyvelerle hazırlayacağınız organik meyve suyu ile doldurmak mümkün. Son setinizi bitirir bitirmez, antrenmanın neden olduğu kas yıkımını durdurmak için kaliteli karbonhidratlar tüketmeniz gerekir. Tam da bu nedenle spor ve beslenme ayrılmaz ikilidirler. Ancak antrenman sonrası beslenme konusunun önemli olmasının...

Konu güzellik ve çekicilik olduğunda kadınlar pür dikkat kesiliyor. Özellikle cilt bakımı ve saç bakımı konularına önem veren kadınlar cilt bakım ürünlerine para harcamaktan geri kalmıyorlar. Bu da temel bir çözüm oluşturmaktansa geçici bir çözüm sağlıyor! Oysa yapılması gereken temel değişim, beslenmeye odaklanmaktır ve problemleri içten çözmektir, dıştan değil. Çoğu cilt ve saç probleminin temelinde...