Kış mevsimi, pek çok kişinin sevdiği bir dönem olsa da cildimiz için aynı şeyi söylemek mümkün değil. Soğuk hava, cildin kurumasına, hassaslaşmasına ve dolayısıyla sağlıksız bir görünüm kazanmasına neden olabilir. Peki, kış aylarında cildinizin sağlığını nasıl koruyabilirsiniz?
Bu yazımızda, cildinizi soğuk havanın etkilerinden koruyacak ve daha canlı görünmesini sağlayacak ipuçlarını sizinle paylaşıyoruz.
Neden Soğuk Havalar Cilt Sağlığını Olumsuz Etkiler?
Kış mevsiminin kuru ve soğuk havası, cildinizin nem kaybederek kurumasına, çatlamasına ve pul pul dökülmesine yol açabilir. Üstelik ısınmak için kullanılan kalorifer, klima ve ısıtıcılar ortamın nemini emerek cildin daha da kurumasına neden olur. Kapalı mekanlarda, özellikle ev, ofis ve alışveriş merkezlerinde yetersiz havalandırma bu durumu daha da kötüleştirebilir.
Bu sorunların önüne geçmek için birkaç etkili adım atabilirsiniz. Öncelikle, bulunduğunuz ortamı düzenli olarak havalandırmayı ihmal etmeyin. Havanın nem dengesini sağlamak için kalorifer gibi ısıtıcıların üzerine ıslak bir havlu koyabilir ya da bir kap içinde su bulundurabilirsiniz. Ayrıca, odanıza bir nemlendirici cihaz ekleyerek havadaki nem oranını artırabilir ve cildinizin rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Dışarı çıkarken ise yüzünüzü bir atkı veya şal ile soğuktan koruyarak cildinize doğrudan temas eden rüzgar ve soğuk havanın etkisini en aza indirebilirsiniz. Bunların yanında, düzenli nemlendirici kullanarak cildinizin kurumasını önleyebilir ve doğal bariyerini destekleyebilirsiniz. Bu küçük ama etkili adımlarla cildinizin kış boyunca sağlıklı ve canlı kalmasını sağlayabilirsiniz.
Soğuk Havalarda Cilt Sağlığını Nasıl Koruruz?
Kış aylarında cildi canlı ve sağlıklı tutmak için dikkat edilmesi gereken bazı önemli hususlar vardır. Bunlar arasında cildi sıcak suya uzun süre maruz bırakmamak, düzenli olarak nemlendirici kullanmak, dengeli bir beslenme düzeni benimsemek ve cilt tipine uygun bir bakım rutini oluşturmak yer alır.
Gelin, bu unsurları daha detaylı inceleyelim:
Sıcak Su Kullanımına Dikkat
Kış mevsiminde ellerimizi yıkarken ya da duş alırken sıcak suyu sıkça tercih edebiliyoruz. Ancak, cildi uzun süre sıcak suya maruz bırakmak, cildin doğal yağ bariyerini zayıflatarak kuruluğa, hassasiyete ve hatta egzamaya neden olabilir. Bu durumu önlemek için duş süresini 20 dakikanın altında tutmak ve sıcak su yerine ılık su kullanmayı tercih etmek faydalı olacaktır. Ayrıca su ile temastan sonra uygun bir nemlendirici krem kullanmak da cilt kuruluğunu hafifletebilir.
Cildinizi Nemlendirmeyi İhmal Etmeyin
Kış aylarının soğuk ve kuru havası, cildin nemini kaybederek kurumasına ve gerginleşmesine neden olabilir. Bu dönemde cilt tipine uygun bir bakım rutini benimsemek oldukça önemlidir. Kuru cilde sahip bireylerin, ciltlerini düzenli ve yoğun bir şekilde nemlendirmeleri gerekirken, yağlı cilde sahip olanların ise hafif yapılı, cilt tiplerine uygun nemlendirici ürünler kullanmaları önerilir. Nemlendirilmeyen cilt, çatlama, tahriş ve egzama gibi sorunlara karşı daha savunmasız hale gelebilir. Bu nedenle, doğru nemlendirici ürünü bulmak ve cildin ihtiyaçlarını anlamak için bir dermatologa ya da sağlık uzmanına danışmak önerilir.
Düzenli ve Dengeli Beslenmeye Özen Gösterin
Cilt sağlığını korumak için dışarıdan doğru ürünler kullanmak önemli olsa da asıl farkı yaratan şey vücudumuza aldığımız besinlerdir. Kış mevsiminde cildinizi desteklemek için dengeli beslenmeye, bol miktarda mevsim sebze ve meyveleri tüketmeye özen göstermelisiniz. Bu dönemlerde ıspanak, badem, ceviz, fındık ve kurutulmuş meyveler gibi E ve D vitamini bakımından zengin besinleri tüketebilirsiniz. Bunun yanında, soğuyan havalarla birlikte birçok kişi yeterince su içmeyi ihmal edebilir. Oysa ki vücudun kışın da sıvıya ihtiyacı vardır ve cildin nem dengesini koruması için yeterli miktarda su tüketimi büyük önem taşır.
Kış Mevsiminde Uygulanacak Doğru Cilt Bakımı Rutini
Soğuk havalarda cildinize ihtiyacı olan bakımı uygulamak, kış mevsimi boyunca canlılığını ve sağlığını korumasına yardımcı olur.
Bu yüzden, sizin için etkili bir cilt bakımı rutini hazırladık:
- Nazik Bir Temizleyici Kullanın
Cildinizin doğal bariyerini korurken günlük kirlerden arınmasını sağlamak için, kurutmayan ve nemlendirici özellikli bir temizleyici kullanmayı tercih edin. Ayrıca, haftada iki kez yapılan peeling, cildi ölü derilerden arındırarak nemlendirici ürünlerin daha etkili emilmesine yardımcı olur. Bu basit adım, cildin kurumasını önlemek ve daha sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlamak için ideal bir yöntemdir.
- Cildi Nemlendirin
Kış aylarında cildin nemini korumak için yoğun nemlendirici özellikte bir krem kullanın. Cildinizi sabah ve akşam düzenli olarak nemlendirmek kuruluk ve hassasiyet sorunlarının önüne geçer.
- Güneş Koruyucu Kullanmayı Unutmayın
Soğuk havalarda bile güneşin zararlı ışınları cilt üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Özellikle yüksek rakımlarda, hava gitgide soğurken aynı zamanda güneş ışınlarının etkileri de artmaktadır. Bu nedenle, kış mevsiminde de SPF içeren bir güneş koruyucu kullanmayı ihmal etmeyin.
- Cildi Besleyen Bir Serum Ekleyin
Cilt tipinize göre doğru içerikleri seçmek bu aşamada oldukça önemlidir. Kuru cilde sahipseniz, hyaluronik asit ve seramid içeren serumlar, cildin nemini artırarak daha yumuşak ve pürüzsüz bir doku oluşturabilir. Yağlı ciltler için ise hafif, su bazlı serumlar ideal bir seçenektir; bu tür ürünler cildin fazla yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur.
- Dudak Bakımını Atlamayın
Kış aylarında dudaklar kuruyup çatlayabilir. Nemlendirici bir dudak balmı ile dudaklarınıza düzenli bakım yaparak bu sorunu önleyebilirsiniz.
- Gece Bakımı ile Destekleyin
Gece boyunca cildi onaran ve yenileyen bir gece kremi veya maske kullanmak, cilt sağlığınızı korumada etkili bir adımdır.
- Hava Sıcaklığı Değişimlerine Dikkat Edin
Kapalı ortamlarda bulunduğunuz mekanın düzenli olarak havalandırılmasına dikkat edin. Soğuk havalarda cam açmaktan kaçınılsa da temiz hava dolaşımı sağlamak cilt sağlığınızı korumak için oldukça önemlidir.
Soğuk Havalarda Cildiniz için Dikkat Etmeniz Gereken İpuçları
Yukarıda bahsedilen tavsiyelere uyulduğu takdirde, soğuk havalarda bile cildinizin sağlığını koruyabilir ve canlı bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Bunlara ek olarak, cildinizi soğuk havanın olumsuz etkilerinden korumak için uygulayabileceğiniz bazı etkili tüyolardan bahsedeceğiz.
Soğuk havalarda dışarıdan sıcak bir ortama girdiğinizde direkt olarak ellerinizi sıcak su ile yıkamak termal şok oluşturabilir, bu da zaman içinde kılcal damarlara zarar verebilir.
Çocukların cildi yetişkinlere nazaran daha hassastır. Bu nedenle çocuğunuzun sıkı sıkı giyinmesine özen gösterdiğiniz kadar cildini korumaya da dikkat etmelisiniz. Soğuk havalarda çocukların cildini korumak için düzenli nemlendirici kullanarak ciltlerini nemli tutabilir ve banyo sırasında sıcak su yerine ılık su kullanarak cildin doğal bariyerini koruyabilirsiniz. Pamuklu ve yumuşak dokulu giysiler tercih ederek tahrişi önlerken yüzlerini şapka veya atkıyla soğuktan koruyun. Ayrıca, bol su içmelerini sağlayarak vücutlarının ve ciltlerinin nem dengesini destekleyebilirsiniz.
Kış tatiline gittiğinizde yukarı çıktıkça havanın soğuması gibi güneş ışınlarının etkisi de artmaktadır. Bu nedenle SPF içeren bir güneş kremi sürdüğünüzde emin olun.
Egzama, sedef hastalığı gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa, ürün kullanmadan önce bir sağlık uzmanına veya dermatoloğa danışmanız oldukça önemlidir. Bu adım, olası alerjik reaksiyonların önüne geçmek ve cildinizin sağlığını riske atmamak için gereklidir. Uzman önerisi olmadan kullanılan ürünler, mevcut cilt probleminizi daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, güvenli ve etkili bir bakım için her zaman profesyonel destek almayı ihmal etmeyin.
Cilt sağlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz ”Cilt Sağlığı ve Beslenme: Vitamin Desteği” yazımıza göz atabilirsiniz!
