Omega 3 ve Balık Yağları

Her vitamin ve mineral önemlidir ancak düzenli olarak gözü kapalı şekilde tüketilmesi gereken bri şey varsa o da omega 3 yağ asitleri, diğer adıyla balık yağıdır. Vücudun normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için sayısız noktada rol oynayan omega 3, üzerine en çok çalışma yapan besin maddelerinden biri olabilir. Beyin başta olmak üzere tüm organlarda irili...

Omega-3 yağ asitleri tahmin ettiğinizden çok daha fazla önem taşımaktadır. Bunlar vücudunuz ve özellikle beyniniz için oldukça yararlıdır. İşte omega-3 yağ asitlerinin bilimsel olarak kanıtlanmış sağlımıza birbirinden önemli 17 yararı (1): 1. Omega-3 Depresyon ve Anksiyete ile Savaşabilir Depresyon, dünyadaki en yaygın ruhsal bozukluklardan biridir. Üzüntü, uyuşukluk ve yaşama karşı genel bir ilgi kaybını içerir. Anksiyete de...

Yazan Cansu Beril Kızılırmak Krill Yağı Nedir? Krill canlıları Kuzey Kutbu ve Güney Antarktika Kutup denizlerinde yaşayan kırmızı, küçük ve kabuklu deniz canlılardır. Krill kelimesi Norveç dilinde balina yemeği anlamına gelir. Deniz ürünleri arasında en yüksek omega-3 oranına sahip olan ve okyanuslarda yaşayan krill, genel olarak balık yağı aracılığıyla takviye ettiğimiz omega-3 yağ asitlerini bolca barındırır....

Omuz vücudun en hareketli eklemidir ama aynı zamanda en sık sakatlananıdır da. Sebebi nedir diye sorarsanız aşırı hareketli yapısı (360 derece dönebilen tek eklemdir) ve de altındaki dengesizlik unsurudur diyebiliriz. Omzunuzdaki ağrının birçok nedeni olabilir. Düşme veya kazada yaralanabilir ya da sadece duvara bir tablo asmaya çalışmış olabilirsiniz. Bazen omuz ağrısı artrit gibi bir durumdan...

Omega-3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir. Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel omega...

Karaciğer Yağlanması Nedir? Karaciğeriniz birçok temel fonksiyona sahiptir. Vücudunuzda metabolik olarak kalkan görevi görür. Daha sonra kullanmak için gerekli vitamin ve mineralleri depolar, toksinleri vücudunuzdan temizler ve ilaçları işlemenize yardımcı olur. Karaciğer yağlanması hastalığı, karaciğer dokusunda yağ birikiminin gelişmesi ile oluşur. Bu rahatsızlık alkol bağımlılığı nedeniyle gelişebilir. Alkol kullanımına bağlı olmayan karaciğer yağlanması veya NAFLD...

Balık yağının kardiyovasküler faydaları bir hikayeden ibaret olabilir mi? New York Times'a göre, 2005 ile 2012 yılları arasında önde gelen tıp dergilerinde balık yağı ile ilgili en az iki düzine çalışma yayınlandı. Bunların neredeyse hepsi balık yağının kardiyovasküler problemleri önleme yeteneğine odaklandı. İki çalışma dışında balık yağı faydalarının kalp sağlığına ciddi yararı olmadığı öne...

Yetişkin kadınlarda vitamin eksikliğinin en çok görüldüğü yaşlar, 40-50 yaş aralığını kapsar. Bu yaşlarda vücut, reddedilmesi imkânsız birtakım hormonal ve fizyolojik değişiklikler geçirir. Yavaşlayan kalp atışları ve sertleşen damarlardan, hafıza kaybı ve kemik yoğunluğunun azalmasına kadar vitamin eksikliğinde görülen tüm hastalıklar, her yeni evrede vücudumuza bakma biçimimizin değişmesi gerektiği anlamına gelir. Dolayısıyla bu da...