Vücudun normal fonksiyonlarını sürdürülebilmesi adına hangi vitaminlerin daha önemli olduğu konusundaki kafa karışıklığını, herkes gibi muhtemelen siz de yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgili bilinen bir gerçek var ki, o da doğru vitaminleri, doğru miktarlarda tüketerek vücudun birçok normal fonksiyonuna katkıda bulunabileceğiniz. Fakat sağlığımızın normal seyrinin devamı için vücuda almamız gereken o kadar çok vitamin var ki,...

B1 vitamini, 1897 yılında keşfedilmiş, 1926’da izole edilmiş ve 1936’da şu an kullanılabilir olan formuna getirilmiştir. Literatürde yer yer tiyamin olarak da geçer. Tiyamin, thio-vitaminden türemiştir ve sülfür içeren anlamına gelir. B1 (tiyamin) eksikliğinde iştahsızlık, depresyon, yorgunluk, sindirim rahatsızlıkları, kas ve sinir rahatsızlıkları, beriberi hastalığının görülme ihtimali artar. Vücudun ihtiyacı kadar alınması oldukça önemli olan B1...

B12 vitamini eksikliğinde yaş önemli bir faktördür. Çünkü yaşlandıkça, B12 vitaminini absorbe etme yeteneğimiz azalır. B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerini ve DNA'yı oluşturmaya yardımcı olmaktan sorumludur. İnsan vücudu B12 vitaminini kendi üretemediğinden bu vitamini, hayvansal gıdalardan veya B12 supplementi olarak almamız gereklidir. Fakat bazı insanlar, bu vitamini hiç ciddiye almamaktadır. Bunun sonucunda da ,...