E Vitamini E vitamini bir antioksidandır ve hücrelerin herhangi bir şekilde zarar görmesini engellemeye yardımcı olur. Bu temel besin maddesi, birçok gıdada doğal olarak bulunur. Ayrıca takviye olarak da kullanılabilir. Bazen işlenmiş gıdalarda E vitamini bulunmaktadır. Bunların yanı sıra E vitamini yağda çözünürdür ve bu da vücutta depolandığı ve ihtiyaç duyulduğunda kullanıldığı anlamına gelir. E...

Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için yeterli düzeyde vitamin almanın önemini bilmeyenimiz yok. Zaman algımızın değiştiği, koşturmaca ile geçen günler; beslenme konusunda zengin seçimler yapmamıza engel olabiliyor. Bu konuya pratik çözüm bulmak adına vitamin takviyelerine yöneliyoruz. Zamanlamanın her şey olduğu günümüz dünyasında geriye tek bir soru kalıyor: Hangi vitamin, ne zaman alınmalı? Bu soruya yanıt verirken...

D vitamini sağlığımız için fazlasıyla önemlidir. Özellikle kemik sağlığı için D vitamini olmazsa olmazdır. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, D vitamininin soğuk algınlığı ve depresyonla mücadele gibi diğer faydalarının olduğunu göstermektedir. D vitamini genellikle yeterli miktarlarda alınabilir fakat D vitamini eksikliği de azımsanmayacak kadar yaygındır. Güneşte yeterince zaman harcamıyorsanız veya vücudunuz D vitaminini emmekte zorluk...