Sağlıklı Yaşam, Anti Aging, Diyet Tarifler ve Daha Birçok Şey İçin Bizi Takip Edin.

Sizin İçin Seçtiklerimiz

6 Aylık Bebek Gelişimi Nasıl Olur?         

alti-aylik-bebek-gelisimi-nasildir
6 aylık mı dediniz? Zaman su gibi akıp geçiyor değil mi? Bebeğiniz artık 6 aylık ve 1 yaşının yarısını başarı ile devirdi bile. Sizi de onu da tebrik ederiz! Bebeğiniz bu ay ile birlikte çok daha bilinçli, etrafında olan bitenlerin çok daha farkında, duyuları daha güçlü çalışıyor, sizi çok seviyor ve size çok çok düşkün!...

Vücudumuz İçin Gerekli Olan Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur?

potasyum-iceren-besinler
Türk mutfağının nefis lezzetleri içerisinde saklı potasyum, özellikle kalp ve kemik sağlığı söz konusu olduğunda dikkat kesilmeniz gereken bir mineraldir. Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam demektir; temiz beslenelim, vitaminlenip minerallenelim derken potasyumu nereden bulacağınızı bilmiyorsanız size yardımcı olmaya devam ediyoruz. Bugün, potasyum hangi besinlerde bulunur yazımızı sizler için inceleyeceğiz. Öncelikle potasyum ile ilgili birkaç değişik veriye bakmak istedik. Araştırmalarda...

Zayıflamak İsteyenlerin Tatlısı Chia Tohumlu Puding Nasıl Yapılır?

chia-tohumlu-puding-tarifi
Chia pudingi son yıllarda diyetisyenlerin, sosyal medyadaki sağlıklı yaşam fenomenlerinin ve fitness düşkünlerinin en çok dile getirdiği, en çok popülerleştirdiği tatlılardan biri. Gerçekten de chialı tarifler çoğunlukla lezzetleri ve düşük kalori oranlarının yanısıra yüksek besin değerleri ile karşımıza çıkıyor. Tam da bu sebeple biz de sizinle chia pudingi tarifi paylaşmak ve bu güzel tohumun...

En Çok Okunanlar

Güvenle Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Omega-3 Hapı

Omega 3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir. Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel...

Spor Yapanların Mutlaka Alması Gereken 5 Vitamin

elma kivi dumble
Spor yapan, spor salonuna giden ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar vücutlarına aldıkları karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin miktarlarına dikkat ederler. Ancak, iş sadece makro besin alımı ile yürümez çünkü, vücut sadece makro besinlere ihtiyaç duymaz. Bunun yanında, vitamin ve mineral gibi mikro besinlere de ihtiyaç duyar. Hal böyleyken sağlıklı...

Probiyotikler Kilo Vermeye ve Karın Bölgesi Yağ Yakımına Nasıl Yardımcı Olur?

probiyotikler-kilo-vermenize-ve-karin-bolgesi-yag-yakimina-nasil-yardimci-olur
Probiyotikler, sağlığınıza oldukça yarar sağlayan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler bazı takviyelerde ve fermente gıdalarda bulunurlar. Probiyotiklerin faydalarından bazılarını saymak gerekirse;  kalp sağlığı ve sindirim sistemi sağlığını korur, ayrıca bağışıklık fonksiyonunu geliştirebilirler. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar probiyotiklerin kilo verme ve karın yağlarını yakma konusunda da katkı sağlayabileceğini düşündürmektedir. Gut Bakterileri Vücut Ağırlığı Ayarını Etkileyebilir Sindirim sisteminizde yüzlerce farklı mikroorganizma...