Sağlıklı Yaşam, Anti Aging, Diyet Tarifler ve Daha Birçok Şey İçin Bizi Takip Edin.

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Folik Asit Nedir, Faydaları Nelerdir, Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

folik-asit
Folik Asit Nedir? Folik Asit Ne İşe Yarar? Folik asit ya da diğer adıyla folat bir tür B vitaminidir. Folik asit DNA yapımı, DNA onarımı ve kırmızı kan hücrelerinin (RBC) üretimine yardımcı olur. Beslenme programınızda yeterince folik asit yoksa, folik asit eksikliği yaşamanız muhtemeldir. Narenciye suları ve koyu yeşil sebzeler gibi belirli gıdalar folik asit...

Zencefil Nasıl Kullanılır, Faydaları Nelerdir?

zencefil-nasil-kullanilir
Zencefil Nedir? Zencefil, gezegendeki en sağlıklı ve en lezzetli baharatlardan biridir. Zencefil vücudunuz ve beyniniz için güçlü faydaları olan besinler ve biyoaktif bileşenlerle yüklüdür. Taze zencefilin faydaları oldukça fazladır. Ayrıca karistalleşmiş zencefil de oldukça güvenlidir ve doğal olarak mide bulantısını yatıştırır. Zencefil alırken, sulu ve uçlarında kurumuş kökleri bulunmayanları tercih edebilirsiniz. Zencefil Nasıl Kullanılır? Zencefil yemekler kullanılabilen,...

Cilt Bakımı İçin Mucize Etkisi Olan Badem Yağının Faydaları Nelerdir?

badem-yagi
Badem Yağı Nedir? Badem, genellikle badem ağacı olarak bilinen Prunus dulcis ağacının yenilebilir tohumudur. Badem genellikle bir kuruyemiş olarak adlandırılsa da, aslında şeftaliye benzeyen badem meyvesinin merkezinde bulunan çekirdeklerdir. Badem bütün olarak tüketilebilir, un haline getirilebilir ve hatta badem sütü olarak bulunabilir. Badem yağ açısından çok zengindir, bu da bademi mükemmel bir sağlıklı yağ kaynağı...

En Çok Okunanlar

Güvenle Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Omega-3 Hapı

Omega 3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir. Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel...

Spor Yapanların Mutlaka Alması Gereken 5 Vitamin

elma kivi dumble
Spor yapan, spor salonuna giden ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar vücutlarına aldıkları karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin miktarlarına dikkat ederler. Ancak, iş sadece makro besin alımı ile yürümez çünkü, vücut sadece makro besinlere ihtiyaç duymaz. Bunun yanında, vitamin ve mineral gibi mikro besinlere de ihtiyaç duyar. Hal böyleyken sağlıklı...

Probiyotikler Kilo Vermeye ve Karın Bölgesi Yağ Yakımına Nasıl Yardımcı Olur?

probiyotikler-kilo-vermenize-ve-karin-bolgesi-yag-yakimina-nasil-yardimci-olur
Probiyotikler, sağlığınıza oldukça yarar sağlayan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler bazı takviyelerde ve fermente gıdalarda bulunurlar. Probiyotiklerin faydalarından bazılarını saymak gerekirse;  kalp sağlığı ve sindirim sistemi sağlığını korur, ayrıca bağışıklık fonksiyonunu geliştirebilirler. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar probiyotiklerin kilo verme ve karın yağlarını yakma konusunda da katkı sağlayabileceğini düşündürmektedir. Gut Bakterileri Vücut Ağırlığı Ayarını Etkileyebilir Sindirim sisteminizde yüzlerce farklı mikroorganizma...