Sizin İçin Seçtiklerimiz

Enerji Düzeyinizi Arttırmanın 10 Yolu

0
Eğer enerji düzeyinizin düştüğünü düşünüyorsanız, özellikle öğleden sonra kendinizi halsiz hissediyorsanız, gün boyu uyanık kalmak için mücadele ediyorsanız, adrenal yorgunlukla boğuşuyorsanız veya sadece yorgun hissediyorsanız, işte şimdi değişim zamanı! Şanslısınız ki, yorgunluktan kurtulmanın ve yeni bir adım daha atabilmenin kolay ve ekonomik yolları var hem de bu yollar tamamen doğal. Ayrıca enerjinizi hiç olmadığı kadar...

Mindful Eating: Örnek Beslenme Planı

0
Sizin için daha önce mindful eating’in ne olduğunu, önemli noktalarını ve uygulama ipuçlarını içeren bir yazı hazırlamıştık. İçeriğimize buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Şimdi de bu yöntemin nasıl uygulanması gerektiğini ele alalım. Bunun bir tür diyet olmadığını, aslında bir yaşam biçimi haline getirilmesi gereken bir sağlıklı beslenme yöntemi olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak yine de bu işi somutlaştırmak,...

Fıstık Ezmeli Tatlı Tarifleri

Fıstık Ezmeli Tatlı Tarifleri
0
Fıstık ezmesi sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli vitamin ve minerallerle yüklü olmasıyla öne çıkıyor. Fıstık ezmesinin kalorisinin çoğunluğu doymamış yağlardan geliyor. Araştırmalar, beslenme düzeninizde doymuş yağları doymamış yağlarla değiştirmenin, kolesterol seviyenizi ve genel kalp hastalığı riskinizi azaltabileceğini gösteriyor. Tariflere geçmeden önce fıstık ezmesinin besin değerlerine göz atalım. ABD Tarım Bakanlığı’na (USDA) göre 2 yemek...

En Çok Okunanlar

Güvenle Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Omega-3 Hapı[2020 GÜNCEL LİSTE]

Omega-3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir. Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel omega...

Sakinleştirici Özelliğe Sahip Passiflora Nedir, Nasıl Kullanılır?

Passiflora, daha önce adını duymuş olabileceğiniz yatıştırıcı özellikleri ile öne çıkan doğal bir üründür. Türkçe’de çarkıfelek adıyla bilinen büyüleyici güzellikte, enteresan hatlara sahip bu çiçek İngilizce’deki “passion” yani tutku kelimesinden adını alır. Çoğu kişi anksiyete benzeri durumlarda passiflora kullanmayı tercih eder. Doğal bir şekilde elde edilebilmesi ve çok uzun bir geçmişe sahip olması sayesinde...

Ketencik Tohumu Yağının 11 Etkili Faydası

0
Ketencik tohumu yağı, ketencik bitkisinin yağlı tohumundan elde edilir. Ketencik (camelina sativa) Brassicaceae ailesinin bir üyesidir ve Kuzey Avrupa ve Orta Asya'ya özgü eski bir yağlı tohum mahsulüdür. Ketencik, 1940'lara kadar Avrupa'da yetiştirildi ve tüketildi. Şu anda Kanada, Amerika Birleşik Devletleri, Slovenya ve İtalya'da yetiştirilmektedir. Ketencik yağı yemeklik yağ olarak, salata soslarında ve margarinlerde...