Sağlıklı Yaşam, Anti Aging, Diyet Tarifler ve Daha Birçok Şey İçin Bizi Takip Edin.

Sizin İçin Seçtiklerimiz

8 Yöntem İle Ramazan Sonrası Metabolizmanızı Hızlandırabilirsiniz

Ramazan ayı boyunca günlük öğün sayısının ikiye düşmesi, gündüz saatleri sıvı kaybının daha yoğun yaşanması ve sahura kalkma nedeniyle değişen uyku düzeni, metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımını hızlandırıyor. Bayramla birlikte bazı beslenme kurallarına uymak metabolizmayı dengeleyip, vücudun tekrar normal düzenine kavuşmasını sağlayabiliyor. Memorial Dicle Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Dilek Çilek, ramazanda yavaşlayan metabolizmayı hızlandırmak...

Sindirim Sistemi İçin Yararlı Olan Besinler Nelerdir?

sindirim-sistemine-iyi-gelen-gidalar-nelerdir
Karnınızdaki şişkinlik buradan uzaya gidiyor “bırakın beni ben tek gezeceğim” diyorsa bunun sebebi sindirim problemleri ve gaz olabilir… Özellikle kadınların yakından tanıdığı (teşekkürler mensturasyon dönemi) şişkinlik; çoğu zaman sindirim bozukluğuna bağlı olduğu için sindirim sistemi düzenleyici etkiye sahip yiyecekler, ilaçlar ya da çaylar ile birkaç gün içerisinde kontrol altına alınabiliyor. Eğer göbeğinizi doğal sınırlarına...

Herkesin Merak Ettiği Limonlu Suyun Faydaları Nelerdir?

limonlu-suyun-faydalari
Son dönemlerde limonlu suya inanılmaz bir rağbet gösterilmektedir. Birçok kafe veya restoranın menüsünde limonlu su yerini almıştır. Hatta bazı insanlar tarafından sabahları çay ya da kahve içmek yerine limonlu su içmek tercih edilmektedir. Her ne kadar ekşi olsalar da limonların lezzetli olduğunu söylemek mümkün. Peki limonu suya atmak sağlık açısından gerçekten de faydalı mı? Limonlu...

En Çok Okunanlar

Güvenle Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Omega-3 Hapı

Omega 3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir. Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel...

Metabolizmayı Hızlandırarak Kilo Verdiren Yiyecekler

metabolizmanızı bu besinlerle ateşleyin
Yazar:Elif Şahin Birçok kadına "3 dilek hakkın var birincisi nedir?" diye sorsalar muhtemelen cevap, “Yiyip yiyip kilo almamak” olurdu. Bununla beraber bazı insanlar kilo almanın yolları konusunu araştırsa da, çoğunluk “Hızlı kilo verme nasıl mümkün olabilir?” diye düşünüyordur. Bu yüzden bu hafta sizlerle metabolizmanızı ateşleyecek besinler üzerine konuşmak istiyorum. Danışanlarımdan sık sık “Hocam sınırsız yiyebileceğimiz ama aynı...

Spor Yapanların Mutlaka Alması Gereken 5 Vitamin

elma kivi dumble
Spor yapan ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar vücutlarına aldıkları karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin miktarlarına dikkat ederler. Ancak, iş sadece makro besin alımı ile yürümez çünkü, vücut sadece makro besinlere ihtiyaç duymaz. Bunun yanında, vitamin ve mineral gibi mikro besinlere de ihtiyaç duyar. Hal böyleyken sağlıklı ve güzel bir...