Sizin İçin Seçtiklerimiz

Protein Shake Nedir, Ne İşe Yarar?

Yazar: Yaren Özdemir Protein shakein ne olduğunu nasıl yapıldığını öğrenmeden önce en temel soru olan "Protein Nedir?" "Nasıl etkileri vardır?" sorularını cevaplamak gerekmektedir. Protein; amino asitlerin birbirine bağlanmasıyla ortaya çıkan organik bir bileşiktir. 1 gram protein 4 kalori içerir. Açlık anında tüketilenler sırasında hepimizin bildiği gibi sonuncudur. Vücudumuz açlıktan enerji olarak protein tüketmeye başladığında, kas yıkımı...

Vücudun Sağlıklı Bir Şekilde Çalışması İçin Gereken Mineraller Nelerdir?

vucut-icin-onemli-mineraller
Vücudun ihtiyacı olan mineraller ile ilgili bugün sizlere çok önemli bilgiler vereceğiz. Çoğu kişinin öyle ya da böyle vitaminler hakkında bilgisi vardır. Ancak en az vitaminler kadar önemli bir diğer besin olan mineraller biraz daha geri planda kalmaktadır. Vücutta üretilemeyen, canlı olmadığı için inorganik madde olarak adlandırılan minerallerin insan sağlığı açısından birçok faydası bulunur. Diş...

Vegan Ne Demektir, Vegan Diyeti Nasıl Yapılır?

Yazar: Yaren Özdemir "Vegan nedir?" sorusunun cevabı çoğu zaman yanlış verilir. Vegan, vejeteryan kelimesinden türetilen, vejeteryanlardan farklı olarak hayvansal olan ve hayvanlar tarafından üretilen gıdaların tümünü tüketmeyi reddeden kimse, yaşam tarzı olarak açıklanabilir. Bu yaşam tarzına vegan denilirken, bu beslenmeyi benimseyen kişiye de vegan denilir. Veganlar et ürünleri haricinde süt, sütten üretilen peynir, hayvansal yağlar, kürk,...

En Çok Okunanlar

Güvenle Alabileceğiniz Piyasadaki En İyi 5 Omega-3 Hapı

Piyasada bulunan en iyi omega 3 takviyeleri
Omega-3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir. Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel omega...

Depresyona İyi Gelen Vitaminler Hangileridir?

depresyona-iyi-gelen-vitaminler
Depresyon ile hayatının bir kısmında karşılaşmamış biri var mı? Bizce yok. Özellikle günümüzde modern hayatın getirdiği yoğun yaşam, doğadan uzaklaşma, iş hayatının stresi, işten kalan zamanda yeterli bir şekilde dinlenememe ve motivasyonu yükseltecek aktiviteler yapamama durumu, birçok kişiyi zaman zaman durum bozukluklarına ve depresyona sürükleyebiliyor. Depresyona ne iyi gelir sorusunun karşılığı olarak internette depresyona iyi gelen...

B1 Vitamini Vücudumuzdaki Hangi Fonksiyonlar Üzerinde Etkilidir?

b1-vitamini-vucudumuzdaki-hangi-fonksiyonlar-uzerinde-etkilidir
Tiamin: Çalışkan Bir Öğrenci Tiamin, vücudun tüm dokularının düzgün çalışması için gereken önemli bir B vitamini türüdür. Tiamin, bilim adamlarının keşfettiği ilk B vitamini oldu. Bu yüzden adında 1 sayısını içerir. Diğer B vitaminleri gibi, tiamin de suda çözünür ve vücudun besinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. B1 vitaminini elde edebileceğiniz kaynaklar en genel kapsamıyla şunlardır; ...