Sağlıklı Yaşam, Anti Aging, Diyet Tarifler ve Daha Birçok Şey İçin Bizi Takip Edin.

Sizin İçin Seçtiklerimiz

Sporcuların Sıklıkla Tükettiği Leziz Protein Shake Yapımı

protein-shake-yapimi
Yorucu bir antrenmanı tamamladınız ve kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmaya ihtiyaç duyuyorsunuz. Aynı zamanda kaslarınızın hızlıca toparlanması için protein içeriği yüksek bir öğün hazırlamanız gerekiyor. Ama gerçek anlamda çok yorgunsunuz ve bunu yapmak için hem zaman hem de biraz çaba gerekiyor. İşte protein shake tarifleri, tüm bu ihtiyaçlarınızı çok kısa bir zaman içerisinde ve fazla...

Hem Proteinli Hem Lezzetli Yulaf Ezmesi Tarifleri

harika yulaf tarifleri
Yazar: Yaren Özdemir Yulaf Nedir? Yulaf, buğdaygiller ailesinden uzun ince otsu bir tarım gıdasıdır. Hayvan ve insanların beslenmesinde önemli rolü vardır. İnsan beslenmesinde daha çok yulaf ezmesi, yulaf unu, yulaflı bisküvi vs. olarak kullanılır. Yulaf ezmesi özellikle diyet kahvaltılıkların ve içerdiği çeşitli aminoasitler sayesinde sporcu beslenmesinin gözde gıdasıdır. Bu yüzden kaliteli bir protein kaynağı olarak görülür. Yulaf Ezmesi...

3 Aylık Bebek Gelişimi Nasıl Olur?

uc-aylik-bebek-gelisimi-nasildir
3 koca ay geride mi kaldı? O zaman size 3 aylık bebeğiniz ile artık çok daha keyifli bir döneme girdiğinizi mutlulukla bildirmek istiyoruz. Bu ay ile beraber artık bebeğiniz sizi ve eşinizi tamamen tanıyor. Sadece sesiniz ve kokunuz değil, yüzünüz de onun kafasında tamamen şekillenmiş durumda. Bugün, bebeğinizin merakının iyice kuvvetlendiği doğumdan sonraki 3....

En Çok Okunanlar

Metabolizmayı Hızlandırarak Kilo Verdiren Yiyecekler

metabolizmanızı bu besinlerle ateşleyin
Yazar:Elif Şahin Birçok kadına "3 dilek hakkın var birincisi nedir?" diye sorsalar muhtemelen cevap, “Yiyip yiyip kilo almamak” olurdu. Bununla beraber bazı insanlar kilo almanın yolları konusunu araştırsa da, çoğunluk “Hızlı kilo verme nasıl mümkün olabilir?” diye düşünüyordur. Bu yüzden bu hafta sizlerle metabolizmanızı ateşleyecek besinler üzerine konuşmak istiyorum. Danışanlarımdan sık sık “Hocam sınırsız yiyebileceğimiz ama aynı...

Spor Yapanların Mutlaka Alması Gereken 5 Vitamin

elma kivi dumble
Spor yapan ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar vücutlarına aldıkları karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin miktarlarına dikkat ederler. Ancak, iş sadece makro besin alımı ile yürümez çünkü, vücut sadece makro besinlere ihtiyaç duymaz. Bunun yanında, vitamin ve mineral gibi mikro besinlere de ihtiyaç duyar. Hal böyleyken sağlıklı ve güzel bir...

Probiyotikler Kilo Vermeye ve Karın Bölgesi Yağ Yakımına Nasıl Yardımcı Olur?

probiyotikler-kilo-vermenize-ve-karin-bolgesi-yag-yakimina-nasil-yardimci-olur
Probiyotikler, sağlığınıza oldukça yarar sağlayan canlı mikroorganizmalardır. Probiyotikler bazı takviyelerde ve fermente gıdalarda bulunurlar. Probiyotiklerin faydalarından bazılarını saymak gerekirse;  kalp sağlığı ve sindirim sistemi sağlığını korur, ayrıca bağışıklık fonksiyonunu geliştirebilirler. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar probiyotiklerin kilo verme ve karın yağlarını yakma konusunda da katkı sağlayabileceğini düşündürmektedir. Gut Bakterileri Vücut Ağırlığı Ayarını Etkileyebilir Sindirim sisteminizde yüzlerce farklı mikroorganizma...