Beyin ve Egzersiz
Yazan Diana Kelly
Araştırmalara göre spor salonu alışkanlığınız, beyninizin hayatınızdaki diğer aktivitelerde göstermiş olduğu kontrol mekanizmasına da iyi gelebiliyor. Frontiers in Neuroscience yayınında çıkan yeni...
Kolajen İçeren Smoothie Tarifleri
Son yıllarda cilt bakım ürünlerinde sıkça adını duyduğumuz kolajen, aslında sadece cilt sağlığında değil tüm vücut sağlığında önemli bir rol oynar. Fibroblastlar ve diğer hücreler...
Sağlıklı Akdeniz Diyeti: En iyi Zayıflama Yöntemi
Ortaya çıkan yeni diyet akımları ve internetteki bilgi kirliliği, sağlıklı beslenme konusunda kafa karışıklığının giderek artmasına neden oluyor. Oysa dünyada en çok kabul gören...
Selüliti Diyetinizle Yok Edin
Selülit, ergenlikten sonra kadınlarda neredeyse her yerde bulunabilen topografik cilt değişikliğidir. Cildin tümsekli ve çukurlu gözükmesine neden olur. Fiziksel sağlık açısından tehdit oluşturmaz ancak...
Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapılmalı?
Artık hepimiz biliyoruz ki belli bir vücut bölgesindeki yağları eritmeyi vaat eden diyet programları tarihin tozlu sayfalarına karıştı. Tabi ki bu demek değildir ki...
Hem Proteinli Hem Lezzetli Yulaf Ezmesi Tarifleri
Yazar: Yaren Özdemir
Yulaf Nedir?
Yulaf, buğdaygiller ailesinden uzun ince otsu bir tarım gıdasıdır. Hayvan ve insanların beslenmesinde önemli rolü olan yulaf faydaları açısından da oldukça...
Grup Fitness Dersleri Ne Kadar Etkili?
Grup dersleri spor salonlarının vazgeçilmezidir. Özellikle pilates ve yoga dersleri grup olarak yapıldığı zaman oldukça etkili sonuçlar yaratabilir. Peki, daha çok spor aletleri ile...
Tartı Takıntısı: Zayıflama Yöntemi Hatası Olmasın?
Tartıda gördüğünüz rakam sizi ayna karşısına geçtiğinizde mutlu etmiyor mu?
Tartı da gördüğünüz rakam hızla azalırken mutluluğunuz da aynı oranda artıyor değil mi? Hatta diyet...
Antrenman Sonrası İçeceğiniz: Doğal Meyve Suyu
Antrenmandan sonra sporcu içeceği, enerji içecekleri ve protein tozu akla gelen şeyler oluyor. Oysa onların yerini doğal meyvelerle hazırlayacağınız organik meyve suyu ile doldurmak...
Ödem Nedir?
Ödem, vücut dokuları arasında fazla miktarda sıvı birikmesi nedeniyle meydana gelen şişliktir. Ödem en çok ellerde, kollarda, bileklerde ve bacaklarda görülmektedir. Zayıflama döneminde kişilerin...
