Kestane Nasıl Yapılır?
Taze kavrulmuş kestane ile dolu bir tepsi kışın en harika atıştırmalıklarının başında gelir. Buz gibi bir kış gününü, kucağınızda bir kase kestane ile ısınabilir,...
Sporcu Çiftlere Sağlıklı Yılbaşı Menüsü
Son on yılı kapatmamıza çok az bir zaman kaldı. Yılbaşı gecesine adım adım yaklaşırken sağlıklı bir yemek planına bağlı kalmak zor olabilir. Birçoğumuz yılbaşı...
Kolay ve Pratik: 2020 Yılbaşı Menüsü
Siz de sevdikleriniz ile 2020 yılbaşı gecesini evinizde keyifle geçirmek isteyenlerden misiniz? Yılbaşı ağacı ve yılbaşı hediyeleri için gereken hazırlıklarınızı tamamladınız şimdi ise 31...
Fit Kadının Sağlıklı Mutfak Sırları
Alışveriş listenizdekileri rengine göre sınıflandırmanın işinizi baya kolaylaştıracağını biliyor muydunuz? Meyve sebzelerin faydaları renklerine bakılarak anlaşılabilir. Sebze ve meyvelere rengini veren pigmentler onlara aynı...
Sabah Spor Sonrası İştahla Yiyeceğiniz 2 Kahvaltı Seçeneği
Sabah sporu sonrası bu iki lezzetli kahvaltı seçeneği ile beslenerek günün geri kalanını zinde ve enerjik geçirin!
Sabah spor yapmanın pek çok açıdan faydası vardır....
Kalori Rehberi
Kilo vermek, güçlenmek ya da sadece daha iyi yaşamak istiyorsunuz. Sağlık hedefiniz ne olursa olsun hedefinize erişmek için salonda ne yapacağınızdan ne yiyeceğinizden ya...
30 Günde Karın Kası Nasıl Yapılır?
Belirgin karın kası fitliğin bir çeşit göstergesi gibi; sarf ettiğiniz onca çabanın ödülünü herkese gösterebildiğiniz bir belge adeta. Bunun üzerine biz de bu ay...
Protein Zengini Tarifler
Yazan Elizabeth Ward
İdeal kilo hedefine ulaşmak ve fit bir vücuda sahip olmak için tek başına sporun yeterli olmadığını hepimiz biliyoruz. Doğru ve sağlıklı beslenme...
Sağlıklı Yağlar Rehberi
Yazan Alyssa Shaffer
Sağlıklı yağlara yeniden kucak açılmasıyla artık sağlıklı besleneceğim derken yağdan tamamen kopmamıza gerek kalmıyor! Tamam, yağlar artık düşmanımız olarak kabul edilmiyor ama...
Zayıflama Yöntemleri Top 5
O meşhur “Baklava mutfakta yapılır” sözü aslında su götürmez bir gerçek. Yani tatlıyı bile evde yapıp yemeniz gerekiyor. Şunu da söyleyelim: Obezite dergisinde 2012...
