En sevdiğiniz malzemelerle hazırlanmış bir hamburgerin ya da dumanı üstünde kocaman bir pizzanın hayallerinizi süsleyen öğünler olduğunu biliyoruz. Ancak bunların çok sık tüketildiğinde bazı sağlık problemlerine yol açabileceğinin, yüksek kalorileri sebebiyle çok çabuk kilo almaya ve yağlanmaya sebep olabileceğinin de farkındayız. Peki bu bilinçte olmak bizi daha dikkatli yemeye yönlendiriyor mu? Pek sayılmaz… Mindful eating...

Çinko, vücudun birçok işlevinde rol alan önemli bir mineraldir. Yetersiz olduğunda çinko eksikliği meydana gelebilir. Bu mineral; bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, göz sağlığına, cilt ve deri sağlığına katkıda bulunmasının yanı sıra metabolik sendromu önleme gibi etkileri de vardır. Yeterli beslenilmediğinde yani çinko açısından zengin kaynaklar tüketilmediğinde çinko eksikliği gelişebilir. Bu eksiklik pek çok olumsuz durumu...

Havalar soğuyor, ceketler dolaplardaki yerini alıyor ve günler kısalıyor. Evet, yaz mevsiminin sıcak enerjisi yerini sonbaharın azizliğine bırakıyor. Bu köklü değişim, beraberinde gerek mental gerek fiziksel olarak da bizi etkileyebilir. Mevsim geçişlerinden olumsuz etkilenmemek için de yapabileceğimiz bazı değişiklikler elbette ki mevcut. Özellikle bağışıklığın kuvvetlendirilmesi mevsim değişikliklerinde hasta olmamamız için önemli bir adım.  Soğuk havaların...