Melatonin, uyku konusunda rol oynayan bir hormondur. Beyindeki melatonin üretimi ve salınımı günün saatine bağlıdır. Melatonin salınımı karanlıkta artarken aydınlıkta azalır. Gün ışığı, melatonin üretimini modüle eder ve vücudunuza uyanma zamanının geldiğini bildirir.
Alkol, sigara ve kafein tüketimi, vardiyalı çalışma, yaşlanma, bazı ilaçlar ve geceleri çok fazla ışığa maruz kalma gibi birçok faktör, melatonin seviyesinin...
Yeşil çay, potansiyel sağlık yararları olan olağanüstü bir içecektir. Ancak yeşil çay yapmanın temel teknikleri hakkında tam olarak bilginiz yoksa, yeşil çayınızı yudumlarken çimenli ya da acı bir tat almanız kaçınılmazdır. Fakat bu konuda endişelenmenize pek gerek yok, çünkü doğru yöntemlerle mükemmel bir fincan yeşil çay yapmak oldukça kolaydır.
Yeşil Çay Nasıl Yapılır?
Yeşil çay içerken...
Vitamin takviyesi özellikle kış aylarında oldukça önemlidir. Okul döneminde hastalıkların yaygınlaşması çocuğunuzu daha çok risk altında bırakacaktır. Tam da bu noktada çocuklar bazı vitamin ve minerallerden hastalıklardan korunabilmek adına faydalanabilirler.
Her çocuk boy uzamasından dişlerin korunmasına ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok farklı açıdan gelişim süreci içerisindedir. Çocuklar için vitamin takviyesi, gelişim döneminde hastalıklardan sakınmak...
Omega-3 yağ asitleri vücudumuz için gerekli olan fakat vücut tarafından üretilemeyen yağ asitleridir. Omega 3 içeren birçok besin bulunmasına rağmen bazen sadece besinlerle yeterli miktarda omega 3 alınması mümkün olmayabilir. İşte bu durumlarda omega 3 takviyeleri oldukça önemlidir ve fazlasıyla pratik kullanıma sahiptir.
Alfa linoleik asit, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) temel omega...
Altın kök ya da bilinen diğer adı ile rhodiola rosea Avrupa ve Asya’nın dağlık soğuk alanlarında yetişen mucizevi bir bitkidir.
Kökleri vücutta stresi azalttığı düşünülen adaptojenler içerir. Ayrıca kökleri 140 adetten fazla aktif bileşen içerir. Rusya ve İskandinav ülkelerinde rhodiola anksiyete, yorgunluk ve depresyon belirtilerinin giderilmesi için yüzyıllardır kullanılmaktadır.
Rhodiola’nın Faydaları
Altın kök bitkisinin stres ile ilgili...
Passiflora, daha önce adını duymuş olabileceğiniz yatıştırıcı özellikleri ile öne çıkan doğal bir üründür. Türkçe’de çarkıfelek adıyla bilinen büyüleyici güzellikte, enteresan hatlara sahip bu çiçek İngilizce’deki “passion” yani tutku kelimesinden adını alır. Çoğu kişi anksiyete benzeri durumlarda passiflora kullanmayı tercih eder. Doğal bir şekilde elde edilebilmesi ve çok uzun bir geçmişe sahip olması sayesinde...