Günümüzde, yoğun iş temposu, dengesiz beslenme ve az hareket etme gibi faktörler, yeterli besin alımını zorlaştırabiliyor. Bu durumda, gıda takviyeleri kullanımı giderek yaygınlaşıyor. Cinsiyetlere özel ihtiyaçları göz önünde bulundurarak, bazı takviyeler özel formüllerle geliştiriliyor. Ayrıca, kadınların kullanımında daha etkili olabilen bazı bileşenlerden de bahsediliyor.
Haydi gelin ve bu bileşenleri birlikte inceleyelim.
Flavonoidler
Flavonoidler, birçok bitki, meyve, sebze ve yaprakta bulunan fitokimyasal bileşenlerdir ve tıbbi kimyada çeşitli uygulamalara sahiptirler. Bu bileşenler, antikanser, antioksidan, anti-enflamatuar ve antiviral özellikler ile anılır. (1). Flavonoidlerin anti-enflamatuar ve antioksidan etkileri, bazı kanser türlerinin oluşumunu engelleyebileceği bilinmektedir. Ayrıca, hücre yenilenmesini teşvik ederek yaşlanmayı yavaşlatabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, özellikle kadınlar arasında flavonoid içeren gıdaların tüketimi yaygındır. Flavonoid içeren gıdaları tüketmek ve sağlıklı beslenmek, belirli kanser türlerine yakalanma riskini azaltabilir (2).
Kuşburnu Meyvesi
Kuşburnu (rose hips), rengini likopen ve beta karoten olarak bilinen karotenoid pigmentlerinden alır. Araştırmalar, bu pigmentlerin cilt ve göz sağlığını desteklediğinden bahseder. Özellikle kadınlara yaşlanma karşıtı bakım veya cildin dış hasarlara karşı korunması için kuşburnu ekstresi takviyelerinin önerildiği de bilinir. Kuşburnu; içerisinde C vitamini, kateşin, kuersetin ve ellagik asit gibi bileşenler de içermesiyle öne çıkar ve bu sayede vücudunuzdaki enflamasyonu ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir (3).
Likopen
Likopen, bir karotenoid olan ve antioksidan özelliklere sahip bir bileşiktir. Araştırmalar, likopenin vücuttaki serbest radikal seviyelerini dengeleyerek olumsuz koşullara karşı koruma sağlayabileceğini göstermektedir. Bu antioksidan özellikleri, kadın veya erkek fark etmeksizin birçok olumlu etki yaratabilir. Likopenin kanser riskini azaltma veya yavaşlatma potansiyeli olduğu da belirtilmiştir. Örneğin, likopenin meme kanseri gibi kadınlarda daha yaygın olan ve erkeklerde görülen prostat kanseri gibi türlerin gelişimini sınırlayabileceği düşünülür. Likopenin tümör büyümesini kısıtlayarak bu kanser türlerinin büyümesini yavaşlatabileceği hipotezi üzerinde çalışmalar devam eder (4, 5).
Yeşil Çay
Yeşil çay, dünya genelinde suyun ardından en çok tüketilen içeceklerden biridir ve toplam çay tüketiminin %20’sini oluşturur. Yeşil çayın vücuda olan etkileri, içerdiği kateşin adlı doğal antioksidanlara bağlanır. Bu antioksidanlar, yeşil çayın anti-kanser ve anti-diyabetik özelliklere sahip olabileceğini gösterir. Özellikle kadınlar arasında daha yaygın olarak kullanıldığı düşünülen yeşil çayın, polikistik over sendromu gibi bazı hastalıkların oluşumunu yavaşlatabileceği düşünülmektedir. Henüz devam eden araştırmalara rağmen, yeşil çayın özellikle kadın üreme sorunlarına olumlu etkileri olabileceğine dair bulgular mevcuttur (6). Bu nedenle, günümüzde yeşil çay ekstresi olarak takviye olarak da kullanılır.
Kızılcık Meyvesi
İdrar yolu enfeksiyonları, özellikle kadınlar arasında sık görülen bakteriyel enfeksiyonlardan biridir. Genellikle Escherichia coli (E. coli) bakterisinin neden olduğu bilinir. Ancak kızılcık meyvesi, içerdiği bileşenlerle bu enfeksiyonun gelişimini yavaşlatabilir. Kızılcık, E. coli bakterisinin mesane ve idrar yolunda kalmasını engelleyebilecek özelliklere sahip bileşenler içerir. Yapılan araştırmalar, kızılcık meyvesi tüketmenin veya kızılcık suyu içmenin hem çocuklarda hem de yetişkinlerde idrar yolu enfeksiyonu riskini azaltabileceğini gösterir (7, 8, 9).
Kolajen
Kolajen, vücutta doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Ancak yaşlandıkça, vücuttaki kolajen üretimi azalır ve bu nedenle kolajenin cilt üzerindeki etkileri azalır. Kolajenin en önemli özelliklerinden biri cildin nemini ve elastikiyetini artırarak yaşlanma belirtilerini azaltabilmesidir. Bu özellikler, kadınların kolajen takviyesi kullanma eğilimini artırabilir (10, 11).
