B Vitamini

B vitamini, suda erir ve B1, B2, B6 ve B12 temelde olmak üzere toplamda 8 türü vardır.

B12 Vitamin Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nedir?

b12
B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur? Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, suda çözünen önemli bir vitamindir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin ve DNA'nın üretilmesinde ve sinir sisteminin doğru işleyişinde önemli bir rol oynar. B12 vitamini doğal olarak et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri dahil olmak üzere hayvansal gıdalarda bulunur.(1) Bununla...

Bel Ağrısına İyi Gelen Vitaminler Hangileridir?

bel-agrisi
Bel ağrısı ya da bel fıtığı gibi durumlar birçok insanın yaşadığı, rahatsız edici ve bazen kişiyi fazlasıyla elden ayaktan düşürebilen ciddi rahatsızlıklardır. Sırt ağrısı aktiveye bağlı veya herhangi bir nedenden dolayı sakatlanma ya da diğer bazı tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Dolayısıyla bel ağrısı nedenleri farklılaşabilir ve herhangi bir yaştaki insanı etkileyebilir. Peki bel ağrısı nasıl geçer...

B Vitamini En Kolay Nasıl Alınır?

b-vitamini-nasil-alinir
B Vitamini Nedir? İyi beslenmek, birçok hastalığın önüne geçmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Bu doğrultuda her gün önerilen vitamin miktarlarının alınması beslenme denkleminin önemli bir parçasıdır. B vitaminleri de koruyucu etkileriyle vücut için fazlasıyla gereklidir. Yeşil sebzeler, zenginleştirilmiş tahıllar, süt ürünleri ve etlerde bol miktarda bulunan B vitaminleri, sağlıklı bir metabolizmanın...

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nedir?

b-vitamini-eksikligi-belirtileri-ve-tedavisi
B vitamini deyip geçmemek gerekiyor. Zira hücre sağlığınız, beyin fonksiyonlarınız ve enerjiniz açısından en önemli mikro besinlerden biri B vitaminidir. Birçok farklı çeşide sahip olan b vitamini eksikliğinde birçok farklı rahatsızlık gelişebilir, hatta zaman zaman doktorlar reçetenize b vitamini ekleyebilir. Tam da bu sebeple bugün sizlerle; b vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisini sağlayabilme adına b...

B1 Vitamini Vücudumuzdaki Hangi Fonksiyonlar Üzerinde Etkilidir?

b1-vitamini-vucudumuzdaki-hangi-fonksiyonlar-uzerinde-etkilidir
Tiamin: Çalışkan Bir Öğrenci Tiamin, vücudun tüm dokularının düzgün çalışması için gereken önemli bir B vitamini türüdür. Tiamin, bilim adamlarının keşfettiği ilk B vitamini oldu. Bu yüzden adında 1 sayısını içerir. Diğer B vitaminleri gibi, tiamin de suda çözünür ve vücudun besinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. B1 vitaminini elde edebileceğiniz kaynaklar en genel kapsamıyla şunlardır; ...

Hamilelikte B Vitaminleri Ne Derece Önemlidir?

hamilelikte-b-vitaminleri-ne-derece-onemli
Hamileyken vitamin almak Dengeli bir beslenme düzeninin sürdürülmesi, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Hamile olduğunuzda ise bu ayrı bir öneme sahiptir. Sekiz farklı B vitamini (B kompleksi olarak bilinir) bakımından zengin besinler, sağlıklı bir gebeliğin sürdürülmesinde büyük rol oynar. New York Bronx'taki Montefiore Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Kadın-Doğum Anabilim Dalı'nda doktor olan Mary...

B1 Vitamini Sivrisinekleri Tüm Yaz Sizden Uzak Tutabilir mi?

b1-vitamini-sivrisinekleri-tum-yaz-sizden-uzak-tutabilir-mi
Hepimiz yazı seviyoruz ve bir an önce yaz gelsin diye tüm yıl sabırsızlıkla bekliyoruz, ama yazın gelmesiyle sivrisineklerin sıkça gerçekleştirdiği ve genellikle kalıcı olan ziyaretlerden hiçbirimiz memnun değiliz. Sivrisinekler sadece kulağımıza gelen sinir bozucu vızıldamalara ve kaşıntılı ısırıklara neden olmazlar, aynı zamanda bir çok hastalığı yılda 700 milyondan fazla insana yaymaktalar. B1 Vitamini Sivrisinek Kovuyor Piyasada...

B12 Vitamini Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür?

B12 vitamini hakkında bilmemiz gerekenleri uzun ve sıkıcı makaleler okumadan özet bilgiler halinde aşağıdaki yazımızda sizler için derledik. Bu makalede B12 vitaminin fonksiyonları, bir kişinin B12 vitamini yeteri kadar tüketmediğinde olabilecekler ve B12 vitamini kaynaklarının neler olduğu ele alınacaktır. B12 Vitamini Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur? Eksikliğinde Hangi Hastalıklar Görülür? B12 vitamini hayati önem taşıyan bir B vitamini...

Enerji Düzeyinizi Arttırmanın 10 Yolu

Eğer enerji düzeyinizin düştüğünü düşünüyorsanız, özellikle öğleden sonra kendinizi halsiz hissediyorsanız, gün boyu uyanık kalmak için mücadele ediyorsanız, adrenal yorgunlukla boğuşuyorsanız veya sadece yorgun hissediyorsanız, işte şimdi değişim zamanı! Şanslısınız ki, yorgunluktan kurtulmanın ve yeni bir adım daha atabilmenin kolay ve ekonomik yolları var hem de bu yollar tamamen doğal. Ayrıca enerjinizi hiç olmadığı kadar...

Spor Yapanların Mutlaka Alması Gereken 5 Vitamin

elma kivi dumble
Spor yapan ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar vücutlarına aldıkları karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin miktarlarına dikkat ederler. Ancak, iş sadece makro besin alımı ile yürümez çünkü, vücut sadece makro besinlere ihtiyaç duymaz. Bunun yanında, vitamin ve mineral gibi mikro besinlere de ihtiyaç duyar. Hal böyleyken sağlıklı ve güzel bir...

Mutlaka Okumalısınız