B Vitamini

B vitamini, suda erir ve B1, B2, B6 ve B12 temelde olmak üzere toplamda 8 türü vardır.

B Vitamini İçeren Besinler

0
Sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olan sayısız vitamin ve mineralden biri de B vitamini… Ancak bu vitamini diğerlerinden ayıran bir özelliği var, aslında bir grubu ifade etmesi. Toplamda 8 farklı çeşidi bulunan ve genellikle ‘B grubu vitaminleri’ olarak adlandırılan, hatta kendi içlerinde bile farklı isimlerle anılan bu vitaminler; aynı zamanda farklı görevlere de...

Saç Uzatan Vitaminler Nelerdir?

0
Sağlıklı saçlara sahip olmak, hem kadınlar hem de erkekler için güzel görünmenin ve kendini iyi hissetmenin başlıca koşullarından biri gibidir. Bu konuda insanların en çok canını sıkan konu ise şüphesiz saç dökülmesi ya da saçların bir türlü uzamamasıdır. Çevresel faktörlerden genetiğe kadar pek çok sebebi bulunan saç dökülmesi ya da yavaş uzaması durumlarının en...

Zengin İçeriğiyle Bira Mayası Nasıl Kullanılır?

0
Bira mayası, bira ve ekmek üretiminde kullanılan bir maddedir. Tek hücreli bir mantar olan saccharomyces cerevisiaeden elde edilir ve oldukça acı bir tadı vardır. Bira mayası genellikle besin takviyesi olarak kullanılır. Vücudunuzun normal kan şekeri seviyelerini korumasına yardımcı olabilecek zengin bir krom kaynağıdır. Aynı zamanda bir B vitamini kaynağı olan bira mayası, probiyotik olarak kabul...

Günlük Hangi Vitaminler Alınmalı?

0
Vücudun normal fonksiyonlarını sürdürülebilmesi adına hangi vitaminlerin daha önemli olduğu konusundaki kafa karışıklığını, herkes gibi muhtemelen siz de yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgili bilinen bir gerçek var ki, o da doğru vitaminleri, doğru miktarlarda tüketerek vücudun birçok normal fonksiyonuna katkıda bulunabileceğiniz. Fakat sağlığımızın normal seyrinin devamı için vücuda almamız gereken o kadar çok vitamin var ki,...

B1 Vitamini Vücudumuzdaki Hangi Fonksiyonlar Üzerinde Etkilidir?

b1-vitamini-vucudumuzdaki-hangi-fonksiyonlar-uzerinde-etkilidir
0
Tiamin: Çalışkan Bir Öğrenci Tiamin, vücudun tüm dokularının düzgün çalışması için gereken önemli bir B vitamini türüdür. Tiamin, bilim adamlarının keşfettiği ilk B vitamini oldu. Bu yüzden adında 1 sayısını içerir. Diğer B vitaminleri gibi, tiamin de suda çözünür ve vücudun besinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. B1 vitaminini elde edebileceğiniz kaynaklar en genel kapsamıyla şunlardır; Gıdalar,Bireysel...

Hamilelikte B Vitaminleri Ne Derece Önemlidir?

hamilelikte-b-vitaminleri-ne-derece-onemli
0
Hamileyken Vitamin Almak Dengeli bir beslenme düzeninin sürdürülmesi, vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Hamile olduğunuzda ise bu ayrı bir öneme sahiptir. Sekiz farklı B vitamini (B kompleksi olarak bilinir) bakımından zengin besinler, sağlıklı bir gebeliğin sürdürülmesinde büyük rol oynar. New York Bronx'taki Montefiore Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Kadın-Doğum Anabilim Dalı'nda doktor olan Mary...

B12 Vitamin Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nedir?

b12
0
B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur? Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, suda çözünen önemli bir vitamindir. B12 vitamini kırmızı kan hücrelerinin ve DNA'nın üretilmesinde ve sinir sisteminin doğru işleyişinde önemli bir rol oynar. B12 vitamini doğal olarak et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri dahil olmak üzere hayvansal gıdalarda bulunur.(1) Bununla...

Bel Ağrısına İyi Gelen Vitaminler Hangileridir?

bel-agrisi
0
Bel ağrısı ya da bel fıtığı gibi durumlar birçok insanın yaşadığı, rahatsız edici ve bazen kişiyi fazlasıyla elden ayaktan düşürebilen ciddi rahatsızlıklardır. Sırt ağrısı aktiveye bağlı veya herhangi bir nedenden dolayı sakatlanma ya da diğer bazı tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Dolayısıyla bel ağrısı nedenleri farklılaşabilir ve herhangi bir yaştaki insanı etkileyebilir. Peki bel ağrısı nasıl geçer...

B Vitamini En Kolay Nasıl Alınır?

b-vitamini-nasil-alinir
0
B Vitamini Nedir? İyi beslenmek, birçok hastalığın önüne geçmek ve sağlıklı bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Bu doğrultuda her gün önerilen vitamin miktarlarının alınması beslenme denkleminin önemli bir parçasıdır. B vitaminleri de koruyucu etkileriyle vücut için fazlasıyla gereklidir. Yeşil sebzeler, zenginleştirilmiş tahıllar, süt ürünleri ve etlerde bol miktarda bulunan B vitaminleri, sağlıklı bir metabolizmanın...

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Tedavisi Nedir?

b-vitamini-eksikligi-belirtileri-ve-tedavisi
0
B vitamini deyip geçmemek gerekiyor. Zira hücre sağlığınız, beyin fonksiyonlarınız ve enerjiniz açısından en önemli mikro besinlerden biri B vitaminidir. Birçok farklı çeşide sahip olan b vitamini eksikliğinde birçok farklı rahatsızlık gelişebilir, hatta zaman zaman doktorlar reçetenize b vitamini ekleyebilir. Tam da bu sebeple bugün sizlerle; b vitamini eksikliği belirtileri ve tedavisini sağlayabilme adına b...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız