Ana Sayfa Vitaminler

Vitaminler

Vitaminler, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sağlıklı biçimde sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu, enerji vermeyen fakat enzimlerin çalışmasını sağlayan yapılardır. Yağda çözünen vitaminler ve suda çözünen vitaminler olmak üzere ikiye ayrılırlar.

Vitamin, Mineral ve Uyku İlişkisi

0
Vitamin ve minerallerin etkileri düşünüldüğünde, genellikle akla ilk gelen daha enerjik ve dinç olmaktır. Ancak vitamin ve mineraller, uyku ve uyanma saatlerimiz üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir. Kaliteli ve düzenli uyku, kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltmaya ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur. Ayrıca iyi bir gece uykusu; öğrenme, hafıza, karar verme ve hatta yaratıcılığınızı...

Hangi Vitaminler Tırnakları Güçlendirir?

Hangi Vitaminler Tırnakları Güçlendirir
0
Yaşlanmadan yanlış beslenmeye, eldiven takmadan temizlik yapmaktan demir eksikliğine kadar uzanan bir liste; tırnaklarınızı kuru, ince ve kırılması kolay hale getirebilir. Doğru bakım, vitamin ve mineral yönünden dengeli beslenmek; tırnaklarınızı sağlıklı ve güçlü tutma konusunda size yardımcı olabilir. Tırnak yatakları sürekli olarak tırnak dokusunu oluşturur ve yeterli vitamin, mineral ve besin alımı; yeni tırnak hücrelerinin...

Hangi Vitamin, Ne Zaman Alınmalı?

Hangi Vitamin Ne Zaman Kullanılmalı?
0
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için yeterli düzeyde vitamin almanın önemini bilmeyenimiz yok. Zaman algımızın değiştiği, koşturmaca ile geçen günler; beslenme konusunda zengin seçimler yapmamıza engel olabiliyor. Bu konuya pratik çözüm bulmak adına vitamin takviyelerine yöneliyoruz. Zamanlamanın her şey olduğu günümüz dünyasında geriye tek bir soru kalıyor: Hangi vitamin, ne zaman alınmalı? Bu soruya yanıt verirken...

Diyet Yaparken Hangi Vitamin Kullanılmalı?

Diyet Yaparken Hangi Vitaminler Kullanılmalı?
0
Kilo almak veya vermek için farklı diyetleri hayatınızın herhangi döneminde en az bir kere yapmışsınızdır. Diyet genellikle kilo vermek için yapılırken aynı zamanda kilo almak için de yapılan bir beslenme düzeni olabilir. Büyük bir çoğunluğumuz kilo vermek için diyet yaptığı için bu yazının devamında kilo verme sürecinize destek olacak bazı bilgiler paylaşacağız. Kilo vermek için...

Mineral Yönünden Zengin Besinler

0
Mineraller, toprakta ve besinlerde bulunan ve yaşam için gerekli olan elementlerdir. Örneğin, kalp ve beyin fonksiyonlarının yanı sıra hormon ve enzimlerin üretimi için minerallere ihtiyaç vardır. Mineraller insan vücudunun ihtiyaç duyduğu miktara göre ikiye ayrılır. Kalsiyum, potasyum, sodyum, klorür, fosfor ve magnezyum gibi makro (asal) minerallere daha çok miktarlarda ihtiyaç vardır. Eşit derecede önemli olmalarına...

Hafızaya İyi Gelen Vitaminler ve Öneriler

0
Bazı vitaminlerin ve yağ asitlerinin hafıza kaybını yavaşlattığı veya önlediği söyleniyor. Potansiyel çözümlerin listesi, B12 vitamini gibi vitaminleri ve omega-3 yağ asitlerini içeriyor. Peki, vitamin ve mineral takviyeleri hafızanızı gerçekten güçlendirebilir mi? Son klinik çalışmaların vitaminler ve hafıza kaybı hakkında söylediklerini tartışıyoruz. B12 Vitamini Bilim insanları uzun süredir düşük B12 (kobalamin) seviyeleri ile hafıza kaybı arasındaki...

D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

0
D vitamini yağda çözünebilir ve vücutta depolanabilir vitaminlerden biridir. D vitamini bazı bitkisel veya hayvansal gıdalar tüketilerek alınabilirken aynı zamanda güneş ışığı sayesinde deride D vitamini oluşabilir ve son olarak takviye edici gıdalar kullanılarak vücuda alınabilir. İnsan vücudundaki D vitaminin büyük bir çoğunluğu deride sentezlenir. D vitamininin vücuttaki görevi ise kan dolaşımında ve kemikte...

B12 Fazlalığı Belirtileri Nelerdir?

0
Birçok kişi için çoğunlukla yetersiz ve dengesiz beslenmeden dolayı vitamin eksikliği söz konusudur. Ancak pek fazla konuşmadığımız ancak en az eksikliği kadar önemli olan bir diğer konu da vitaminlerin fazlalığıdır. Biz de bu yazımızda bu konuya dikkat çekerek fazlalığının tehlikeli olabileceğinin iddia edildiği B12 vitaminini mercek altına aldık. B12 fazlalığının belirtilerinden nedenlerine ve ideal...

D3 – K2 Vitaminleri Neden Birlikte Kullanılır?

0
Vitamin takviyeleri, birbirlerini desteklemeleri ve daha güçlü bir etki yaratmaları açısından genellikle birden fazla vitamin içeren formüllerle üretilir. Benzer etkinliklere sahip olmalarının yanı sıra mevcut etkinliklerin daha iyi sağlanmasına da yardımcı olan bu vitamin kombinasyonları, doğal olarak yüksek verim almanın da en iyi yollarından biridir. İşte bu kombinasyonlar arasında en popüler iki vitamini sizler...

A Vitamini Ne İşe Yarar?

0
Sağlıklı bir vücut ve dengeli bir beslenme için gereken 13 vitaminden biri olan A vitamini, metabolizmada üstlendiği birçok rol ile vazgeçilmez bir besin kaynağını olduğunu gösteriyor. Peki bu görevler nelerdir? Vücudumuzun sağlıklı kalması için A vitamini neler yapar ve neleri destekler? Yapısında neler vardır? Bu ve benzeri sorular ile daha fazlasını sizin için bu...

Mutlaka Okumalısınız