Ana Sayfa Vitaminler

Vitaminler

Vitaminler, vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sağlıklı biçimde sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu, enerji vermeyen fakat enzimlerin çalışmasını sağlayan yapılardır. Yağda çözünen vitaminler ve suda çözünen vitaminler olmak üzere ikiye ayrılırlar.

C Vitamini Zayıflatır mı?

0
Vücudumuza aldığımız her bir besinin önemli görevleri vardır. Doğrudan ya da dolaylı olarak fayda sağlayan bu besinler, daha sağlıklı kalmamızı ve kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlar. Bağışıklık güçlendirici özelliğiyle bildiğimiz C vitamini de, aslında vücutta irili ufaklı birçok fonksiyonda görev alan bu besinlerden biridir (1). Bu fonksiyonlar arasında dikkat çeken bir rol vardır ki...

D Vitamini Eksikliği Uykusuzluk Yapar mı?

0
Son dönemde gerçekleştirilen bilimsel bir çalışma, D vitamini takviyelerinin uyku bozukluğu olan kişilerin uyku kalitesinin arttırmak için kullanılabileceğini belirtmektedir. Geceleri koyun sayarak ve saatin tik taklarını dinleyerek geçirenler için kulağa mucize bir tedavi gibi gelebilir. Peki basit bir besin takviyesi hapı gerçekten ciddi uyku bozukluklarına çözüm olabilir mi? Gelin bilimsel araştırmalar çerçevesinde inceleyelim. D...

Karaciğer Sağlığı İçin Hangi Vitaminler Kullanılmalı?

0
Vücudun en temel işlevlerini yerine getiren, çok önemli olmasına rağmen fazla üzerine düşülüp ilgilenilmeyen bir organ karaciğer… Vücutta maddelerin parçalanması, enerji üretilmesi, toksinlerin atılması gibi bir dizi görevi olan karaciğer, sağlıklı bir metabolizma için son derece değerli bir sistemdir (1). Dolayısıyla karaciğeri korumak için doğru besinlerle dengeli bir beslenme düzeni uygulamalı, bu organa zarar...

C Vitamini Kilo Aldırır mı?

0
Pandemiyle birlikte vitamin takviyesi alma konusunda önemli bir duyarlılık ve bilinç kazandık. Vücudumuzun sağlıklı kalması, bağışıklık sistemimizin düzgün bir şekilde işlemesi için gereken tüm vitaminlerin düzenli olarak alınması gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Ancak bununla birlikte pek çok kişinin aklında bazı şüpheler doğmaya başladı. Bunlardan biri de vitaminlerin kilo aldırıp aldırmadığı… Bu yazımızda en çok...

En İyi 5 C Vitamini Takviyesi

0
Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğumuz vitaminler arasında en çok bilinenlerden biri olan C vitamini, özellikle giderek uzayan pandemi koşulları nedeniyle daha fazla tüketilmesi gereken besin kaynaklarından biri haline geldi. Bağışıklık sistemi başta olmak üzere vücudun pek çok fonksiyonuna katılan bu vitamin, birçok besin ile vücuda kazandırılabildiği gibi takviyelerle de desteklenerek düzenli bir şekilde...

E Vitamini Saç Uzatır mı?

0
Her vitaminin herkes tarafından bilinen belli bir özelliği vardır. Kimi bağışıklık sistemini güçlendirme, kimi cilt sağlığını iyileştirme, kimi kemikleri destekleme gibi özellikleriyle öne çıkar. E vitamini ise bunlar arasında en çok saç ile ilişkilendirilen bir vitamindir. Peki bunun nedeni nedir? Vücuda E vitamini almak saçlara nasıl bir fayda sağlar? E vitamininden daha iyi faydalanmak...

B Vitamini İçeren Besinler

0
Sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli olan sayısız vitamin ve mineralden biri de B vitamini… Ancak bu vitamini diğerlerinden ayıran bir özelliği var, aslında bir grubu ifade etmesi. Toplamda 8 farklı çeşidi bulunan ve genellikle ‘B grubu vitaminleri’ olarak adlandırılan, hatta kendi içlerinde bile farklı isimlerle anılan bu vitaminler; aynı zamanda farklı görevlere de...

Muzun Faydaları: Muzda Hangi Vitaminler Var?

0
Muz, her yaştan insanın beslenmesinde bulunması gereken en önemli gıdalardan biridir. Yüksek besin değerlerine sahip bir meyve olarak oldukça besleyici ve faydalı olan muz, doğal olarak çok sayıda vitamin ve mineralin en değerli kaynaklarından biridir. Muz tüketimi geçmişten günümüze kadar çok yaygın bir şekilde tüketilmesine rağmen pek çok kişi faydaları ve besin değerleri hakkında...

A Vitamini İçeren Besinler

0
Sağlıklı bir beden ve aktif bir yaşam için bütün vitamin ve minerallere ihtiyacımız var. Bu bileşenler sağlıklı bir yaşamın yanı sıra hastalıklardan korunmak ve ilerleyen yaşlarda daha zinde kalabilmek için de oldukça önemli. Bu nedenle genç yaşlardan itibaren vücudumuza hangi vitamin veya mineralden ne oranda kazandırdığımızı takip etmeliyiz. A vitamini, işte bu besin kaynaklarından...

Günlük C Vitamini İhtiyacı Nasıl Karşılanır?

0
C vitamini, vücudunuzda birçok hayati işlevi olan suda çözünür bir besindir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmayıp kolajen üretimine, yara iyileşmesine ve hücrelerinizi serbest radikal hasarlardan korumaya da destek olan bir antioksidan görevi görür. C vitamini ayrıca L-askorbik asit veya basitçe askorbik asit olarak da bilinir. Diğer hayvanların aksine, insanlar kendi başlarına C vitamini sentezleyemezler. Bu...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız