Ana Sayfa Sağlık

Sağlık

Elma Sirkesi Zayıflatır mı?

elma-sirkesi-zayiflatir-mi
Elma sirkesi binlerce yıldır sağlıkla ilgili durumlarda kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalar elma sirkesinin kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi gibi sağlık üzerinde birçok yararının olduğunu göstermektedir. Peki diyet programınıza elma sirkesi eklemeniz kilo vermenize yardımcı olur mu? Bu yazımızda elma sirkesi ile zayıflama arasındaki ilişkiyi ele aldık ve elma sirkesini diyet listenize nasıl dahil edebileceğiniz konusunda bazı...

Saç Dökülmesinin Nedenleri Nelerdir?

saci-dokulen-kadin
Saç Neden Dökülür? Erkeklerin çoğunlukla erkek tipi saç dökülmesi nedeniyle kadınlardan daha fazla saç dökülmesi problemi yaşadığı bilinen bir gerçektir. Fakat kadınlarda saç dökülmesi de erkeklerde saç dökülmesi kadar yaygın bir durumdur ve belki de çok daha fazla moral bozucudur. Saç dökülmesinin nedenleri basit ve geçici (vitamin eksikliği gibi) olabileceği gibi altta yatan daha temel...

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İpuçları İle Bu Kış Gribi Es Geçin

bir-mevsimde-2-defa-gribe-yakalanma-ihtimaliniz-var-mi
Grip sezonunda mikropları atlatmak için oldukça uzun bir zaman dilimine sahipsin. Çünkü grip salgınları genellikle aralık ayından şubat ayına kadar artarak devam eder ve şubat ayında gribe yakalanma riski zirve yapar. Ancak Kasım'dan (veya daha erken) Mart'a kadar da (ya da daha sonra) kolayca uzayabilir. Bu mevsim hâlihazırda grip olmuş olsaydın, en azından kendi...

Omuz Ağrısı Nedir, Hangi Takviyeler Omuz Ağrısına İyi Gelir?

Omuz vücudun en hareketli eklemidir ama aynı zamanda en sık sakatlananıdır da. Sebebi nedir diye sorarsanız aşırı hareketli yapısı (360 derece dönebilen tek eklemdir) ve de altındaki dengesizlik unsurudur diyebiliriz. Omzunuzdaki ağrının birçok nedeni olabilir. Düşme veya kazada yaralanabilir ya da sadece duvara bir tablo asmaya çalışmış olabilirsiniz. Bazen omuz ağrısı artrit gibi bir durumdan...

Kadınlarda Görülen Menopoz Nedir, Belirtileri Nelerdir?

menopoz
Menopoz Nedir? Menopoz, kadınların yaklaşık bir yıl boyunca adet dönemi geçirmemesi olarak tanımlanır. Menopoz yaşı değişmekle birlikte, genellikle 40'ların sonunda veya 50'lerin başında gerçekleşir.(1) Sonuç olarak belirli bir yaştaki tüm kadınlar menopoz sürecini yaşayacaktır. Menopoz, vücutta birçok değişikliğe neden olur. Ortaya çıkan semptomlar, yumurtalıklarda azalan östrojen hormonu ve progesteron hormonu üretiminin bir sonucudur. En bilinen...

Beyin ve Egzersiz

Yazan Diana Kelly Araştırmalara göre spor salonu alışkanlığınız, beyninizin hayatınızdaki diğer aktivitelerde göstermiş olduğu kontrol mekanizmasına da iyi gelebiliyor. Frontiers in Neuroscience yayınında çıkan yeni bir araştırmaya göre, sağlıklı bir yaşantı sürmek beynin “yürütme görevini”, yani kendini kontrol etme, hedefler koyup bu hedefleri başarma, dikkat dağıtıcı şeylere karşı koyma ve sorunları çözme yeteneğinin bulunduğu kısmı...

Kronik Hastalıklara Yol Açabilen Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

kalsiyum-eksikligi-belirtileri
Küçücükken annenizin, “sütünü içmeden yatmak yok” diye peşinizde koşuşturduğunu hatırlıyor musunuz? Ya da beden dersi öğretmenlerinizin kas ve kemikleriniz için mutlaka süt içmeniz gerektiğini tembihlemesini? Ya da bitmek tükenmek bilmeyen doktor konuşmalarını… Aslında herkes süt içerisinde bolca bulunan kalsiyum minerali için size süt içmenizi söylüyordu. O zamanlar kalsiyum minerali neden bu kadar önemli diye düşünmüyor...

E Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? E Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

e-vitamin-elde
E Vitamini, vücudun temel ihtiyacı olan vitaminler arasındadır. Günlük besinlerle veya ek takviyelerle karşılanabilir. Eksikliğinde gözle görülebilir ve günlük hayatı aksatabilecek problemlere sebebiyet verebilir. E Vitamini Nedir? E vitamini özellikle serbest radikallerin hücre zarlarına verdiği zararı telafi eden, yağda erime özelliğine sahip antioksidan bir vitamin çeşididir. E Vitamini Ne İşe Yarar? E vitaminin bağışıklık sisteminde olumlu etkileri...

At Kestanesi Nedir, Ne İşe Yarar? At Kestanesi Nasıl Kullanılır?

at kestanesi
At Kestanesi Nedir? Her şeyden önce, at kestanesi ile normal kestane arasındaki fark bilinmeli ve bu ikisi karıştırılmamalıdır; at kestanesi ağacı hippocastanaceae olarak bilinen tamamen farklı bir ağaç ve bitki türüdür. Bilimsel adı aesculus hippocastanum olan at kestanesinin ana vatanı Balkanlardır. At kestanesinin faydaları hakkında bir çok araştırma bulunmaktadır. Tohumu, kabuğu, çiçeği ve yaprakları ilaç...

Antrenman Sonrası İçeceğiniz: Doğal Meyve Suyu

Antrenmandan sonra sporcu içeceği, enerji içecekleri ve protein tozu akla gelen şeyler oluyor. Oysa onların yerini doğal meyvelerle hazırlayacağınız organik meyve suyu ile doldurmak mümkün. Son setinizi bitirir bitirmez, antrenmanın neden olduğu kas yıkımını durdurmak için kaliteli karbonhidratlar tüketmeniz gerekir. Tam da bu nedenle spor ve beslenme ayrılmaz ikilidirler. Ancak antrenman sonrası beslenme konusunun önemli olmasının...

Mutlaka Okumalısınız