Bahar mevsimi takviyeleri

Nihayet beklenen bahar sıcakları gelmek üzere. Uzun ve soğuk bir kış mevsimini daha geride bırakırken vücudumuzun ihtiyaçlarını yeterince dinliyor muyuz? Özellikle bahar mevsiminde sıkça duyduğumuz ve hissettiğimiz bahar yorgunluğunu nasıl engelleyebiliriz? Bu soruların cevapları mevsim geçişlerinde başvurabileceğiniz takviye desteklerinde saklı. 

Çoğu uzman, mevsim değişikliğinin getirdiği olumsuz etkilerin azaltılmasında vitamin ve minerallerin büyük rol oynadığından bahsediyor. Bu vitaminler ve mineraller beslenme yoluyla da vücuda alınabiliyor ancak günümüzde besin kalitesinin düşmesi sebebiyle dışarıdan takviye olarak almak daha etkili olabiliyor.

İşte mevsim geçişinde size yardımcı olacak bazı takviyeler…

1. A Vitamini

A vitamini, farklı alanlara etkileriyle her mevsim takviye olarak alınması gereken vitaminlerden biri. Cilde sağlık kazandırırken, enfeksiyonlara karşı direnci artırmasıyla ön plana çıkan A vitamini, mevsim geçişlerinde vücuda enerji sağlıyor ve daha birçok faydasıyla sıkça tercih ediliyor.

Enfeksiyonlara Karşı Savaşır

Enfeksiyonlar özellikle mevsim geçişlerinde daha sık oluşabiliyor ve bağışıklığı düşürerek hastalık yaşanması riskini artırabiliyor. Özellikle mevsim geçişlerinde vücudun sisteminin değişmeye başlaması sizi yorabilir ve enfeksiyonlara davetiye çıkarabilir. Böyle durumlarda en etkili çözümlerden biri ise A vitamini takviyesi kullanmak. A vitaminin en önemli işlevi enfeksiyonlara karşı direnci arttırması.

Antioksidandır

A vitamini antioksidan açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu özelliği ise kış mevsiminin ataletini ve ödemini vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur. A vitamini aynı zamanda; normal büyüme, üreme, kemik ve diş gelişimi için gereklidir, ayrıca görme fonksiyonlarını da iyileştirir.

Yenilenmeye Yardımcı Olur

Baharın yenileyici enerjisini ve parıltısını kim yansıtmak istemez ki? Size bu konuda A vitamini yardımcı olabilir! Sebebi ise A vitamininin cildin, tırnakların ve saçların sağlıklı kalmasına yardımcı olması. Bahar mevsimine sağlıklı bir cilt ve güçlü saçlar ile girmek istiyorsanız A vitamininin güçlü etkisinden faydalanmanızı tavsiye ederiz. Bunların yanı sıra bu vitamin sağlıklı cilt hücrelerinin de gelişmesine yardımcı olmasıyla revaçta. 

Hemen A vitamini takviyelerine göz atın!

2. C Vitamini

Kış aylarında ve Covid-19 pandemisi süresince en çok önerilen vitaminler arasında yer alan C vitamini, mevsim geçişlerinde de önerilmeye devam ediyor. C vitamininin saymakla bitmeyen çok faydası var.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

C vitamini bağışıklık sistemini koruyan yegane vitamin. Bunun yanı sıra vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı oluyor, böylece mevsim geçişlerinde olası hastalıkların da önlenmesini sağlıyor. 

Alerjilerin Hafifletilmesine Yardımcı Olur

Alerjik insanlar bilir ki bahar mevsimi bolca hapşırık ve geniz akıntısını da kendisiyle beraberinde getirir çünkü bahar mevsiminde polenler ucuşmaya başlar. Özellikle bahar aylarında alerjiler artış gösterir. C vitamini ise vücuttaki histamini azaltır. C vitaminini belirli miktarlarda almak bahar aylarında artan alerjilerin de hafiflemesine yardımcı olmakta.

Cildi Bahar Mevsimine Hazırlar 

Cildiniz bahara hazır mı? C vitamini alımı cildin kuruluğunu azaltmaya da yardımcı oluyor ve cilde nem sağlıyor. Askorbik asit ciltteki suyu tutar, kuru ve yağlı olmasını engeller. C vitamini ayrıca protein kolajenini oluşturmaya yardımcı olmasıyla da cildin sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. 

Bağışıklığınıza iyi gelecek C vitaminleri için tıklayın!

3. D Vitamini

Genellikle güneş ile bağdaştırılan D vitamini, kış mevsiminde en çok ihtiyaç duyduğumuz vitaminlerden biri haline gelmekte. Haliyle kapalı havalar yüzünden doğal yollarla alamadığımız D vitamini, kış mevsiminde daha az alınması sebebiyle yoksunluk yaratabiliyor. Özellikle güneşli günlerin yoğunlukta olduğu bahar aylarında D vitamini takviyesi almak yoksunluğun giderilmesi açısından oldukça önemli. 

Bahar Yorgunluğuna İyi Gelir

Vücuttaki D vitamini eksildiğinde kendinizi yorgun, zayıf ve gergin hissedebilirsiniz. Mevsim geçişlerinde daha gergin ve yorgun hissetmenizin sebebi bu olabilir. D vitamini takviyesi ile bu yorgunluğun önüne geçebilir, daha zinde hissedebilirsiniz. Bahar yorgunluğu nasıl geçer diye düşünüyorsanız kış aylarında azalan D vitamini seviyesini düzenlemek için D vitamini takviyesi kullanabilirsiniz. 

Depresyonu Azaltır 

Kış mevsiminin getirdiği kapalı havalar serotonin hormonunun üretimini azaltabiliyor. Mevsim geçişlerinde ise hormonlarımız etkilenebiliyor ve mevsim depresyonu ile baş etmek durumunda kalabiliyoruz. Bunların yanı sıra kış aylarında D vitamini eksikliği yaşandığı için bu vitaminin eksikliği de depresyonu tetikleyebiliyor. Birçok uzman ise mevsim geçişlerinde D vitamini takviyesi kullanmanın öneminden bahsediyor. Siz de D vitamini takviyesi kullanarak olası depresyon riskinden uzak kalabilir, baharı daha sağlıklı karşılayabilirsiniz. 

Bahara geçerken D vitamini ihtiyacınızı karşılayacak takviyeler için tıklayın!

4. E Vitamini 

Mevsim değişikliğinde alınması gereken vitaminlerden biri de E vitamini. Mevsim geçişlerinde serbest radikallerin etkilerine karşı bağışıklık sistemini koruyabilen bu vitamin, antioksidan olması özelliğiyle de tavsiye ediliyor. 

Bağışıklığa İyi Gelir 

E vitamini diğer vitaminlerle beraber bağışıklığa iyi gelen vitaminler arasında yer alıyor. Özellikle mevsim geçişlerinde meydana gelen bağışıklığın düşüşüne iyi gelmesiyle sıkça takviye olarak kullanılmakta.

Cilt Sağlığını Destekler 

E vitamininin yenileyici etkisi cildinizi bahara hazırlamak için iyi bir seçenek olabilir. Hali hazırda birçok kozmetik ürününde kullanılan E vitamini, takviye olarak alındığında da genel olarak cildin sağlığına geri kavuşmasına yardımcı oluyor. 

Fiziksel Dayanıklılığı Artırır ve Kasları Güçlendirir

Kış mevsiminde daha az hareket edilmesi gibi durumlar kas gücünün azalmasına sebebiyet verebiliyor. E vitamini ise kaslarınızın güçlenmesine yardımcı oluyor. Bahar aylarında bahar yorgunluğundan ziyade istediğiniz enerjiyi E vitamini size verebilir. 

Sİze özel E vitamini takviyelerine göz atın!

5. Probiyotik

Beslenme düzeninde değişiklikler, bağırsaklarınızın alışık olduğu kış besinlerinden sonra sorun yaratabilmektedir. Kış sebze ve meyvelerine alıştığımız süreler sonrası yeni besinler tükettiğimizde bağırsaklarımızın hazmetme süreçleri değişkenlik gösterebilir. Bu gibi durumlarda bağırsak florasını korumanın önemi büyük. İkinci beyin olarak adlandırılan bağırsakların yararlı ve zararlı bakteri dengesi bozulduğunda veya bağırsaklarda zararlı bakteri miktarı arttığında bağışıklık sistemi zayıflamaya başlayabilir. Bu gibi durumlarda bağırsak ve sindiririm sistemi sağlığını korumak gereklidir. Dolayısıyla mevsim geçişlerinde beslenme düzeninde değişiklikler sebebiyle olumsuz etkilerin oluşmaması için probiyotik takviyelerini kullanmanızı tavsiye ederiz. 

Sindirim sisteminize iyi gelecek probiyotik takviyeleri için tıklayın!

Bonus: Bu dönemde günlük tüketilen su miktarını arttırmak, vücut direncinin sağlanması ve toksinlerin atılması için faydalı olacaktır. Günde 2-2,5 litre su tüketerek metabolizmanızı hızlandırabileceğiniz gibi aynı zamanda da baharı sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz. 

YORUM YAZ:

Yorum bırak!
Lütfen adınızı giriniz