Vücudun önemli bir kısmı sudan oluşur. Hareketsizlik, mevsim geçişleri ve benzeri sebeplerle artıp ödem haline gelen ve vücutta şişkinlik yaratan bu sıvı birikimi; tartıya kilo olarak yansır. Bu minvalde size kilo kontrolü yaparken tartıda karşılaştığınız fazladan 1 – 2 kilonun ödem kaynaklı olabileceğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Peki vücudumuzdaki bu ödemden nasıl kurtulabiliriz? Çok basit: tabii ki küçük beslenme tüyolarıyla! Günlük beslenme programınıza kolaylıkla ekleyebileceğiniz yağ yakan kürler sayesinde vücudunuzdaki şişkinlikten kurutulabilir, hafiflemiş ve fit bir görünüme kavuşabilirsiniz!
Sizin için özel olarak seçtiğimiz ve detaylı şekilde anlattığımız 5 yağ yakan kürü keşfedin!
Yağ Yakan Yoğurt Kürü
Malzemeler:
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım limon
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
Hazırlanışı:
Bir kâse içerisine aldığınız yoğurdun üzerine limonu sıkın. Daha sonra üzerine toz zencefili (eğer yoksa pul biber de kullanabilirsiniz) ilave edin. İyice karıştırdıktan sonra afiyetle tüketin.
Salatalıklı Meyveli Smoothie
Malzemeler:
- 1 adet küçük boy armut
- 1 adet küçük boy soyulmuş kivi
- 1 adet salatalık
- Çeyrek avokado
- Küçük bir parça zencefil kökü
- Yarım limon
Hazırlanışı:
Armudu temizleyin. Kivi ve salatalıklarla birlikte küçük küçük doğrayın. Tüm malzemeleri blendera atıp homojen bir kıvam alıncaya kadar iyice karıştırın. Bu karışımı günde bir kez, tercihen sabah saatlerinde düzenli olarak tüketin.
Limonlu Naneli Detoks Suyu
Malzemeler:
- 1 adet limon
- 5 – 6 yaprak nane
- 1 litre su
Hazırlanışı:
Bu yağ yakıcı kür, uygulayabileceğiniz ve tüketebileceğiniz en basit ödem attırıcı tariflerden biridir. Limonun suyunu iyice sıkın ve soğuk suyun içine boşaltıp karıştırın. İçerisine yıkayıp temizlediğiniz naneleri atıp bir kez daha karıştırın. Bu karışımı gün içerisinde 2 – 3 kez tüketebilirsiniz.
Ananaslı Zencefilli Smoothie
Malzemeler:
- 1 adet soyulmuş portakal
- 2 adet küçük zencefil kökü
- 1 su bardağı badem sütü
- Yarım su bardağı ananas suyu
- Yarım su bardağı çilek ya da çilek suyu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
Hazırlanışı:
Zencefil, badem sütü ve portakalı blenderdan geçirin. Pürüzsüz ve homojen bir kıvam alıncaya kadar karıştırdığınız küre, diğer malzemeleri de ilave edip tekrar blenderda yüksek hızda karıştırın. Günde bir ya da iki kez afiyetle tüketin.
Elmalı Tarçınlı Yağ Yakıcı Kür
Malzemeler:
- 1 adet çubuk tarçın
- 1 adet limon
- 2 adet elma
- 1 çay kaşığı tane karabiber
- 1 tatlı kaşığı karanfil
Hazırlanışı:
Elma ve limonları dört parçaya bölüp çekirdekleriyle beraber yaklaşık üç litrelik suyun içine atın. Daha sonra diğer malzemeleri de ekledikten sonra elmalar yumuşayıncaya kadar ortalama 1 saat kaynatın. Ateşten alıp 15 – 20 dk soğumaya bıraktıktan sonra karışımı bir kap içine süzüp dinlenmesi için bir kenara alın. Bu kürü soğuk veya sıcak olarak yemeklerden 10 dk kadar önce tüketin.
