D Vitamini

D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir ve sentezi için güneş ışınlarının direkt cilt ile temas etmesi yeterlidir. D vitamini birçok gribal durumun engellenmesinde önemli bir rol oynar.

D Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Tüm dünyayı etkisi altına alan Coronavirus nedeniyle hepimiz kendi kişisel karantinamızı uygulamaya başladık. Güzel havaları kutlayıp gereken baharın ilk günlerinde güneşe sadece evlerimizin pencerelerinden merhaba diyebiliyoruz. Haliyle bu süreçte D vitaminini gereğince alamıyor olabiliriz. Oysa "Güneşin vitamini" olarak da anılan D vitamini vücutta oldukça hayati durumları için gerekli. Hastalıkları önlemede ve savaşmada ile ilgili  ihtiyacımız...

Günlük Hangi Vitaminler Alınmalı?

Vücudun normal fonksiyonlarını sürdürülebilmesi adına hangi vitaminlerin daha önemli olduğu konusundaki kafa karışıklığını, herkes gibi muhtemelen siz de yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgili bilinen bir gerçek var ki, o da doğru vitaminleri, doğru miktarlarda tüketerek vücudun birçok normal fonksiyonuna katkıda bulunabileceğiniz. Fakat sağlığımızın normal seyrinin devamı için vücuda almamız gereken o kadar çok vitamin var ki,...

En İyi 11 D Vitamini Kaynağı ve Yararları

en-iyi-d-vitamini-kaynaklari
Tüm dünyayı etkisi altına alan Coronavirus nedeniyle hepimiz kendi kişisel karantinamızı uygulamaya başladık. Güzel havaları kutlayıp gereken baharın ilk günlerinde güneşe sadece evlerimizin pencerelerinden merhaba diyebiliyoruz. Haliyle bu süreçte D vitaminini gereğince alamıyor olabiliriz. Oysa "Güneşin vitamini" olarak da anılan D vitamini vücutta oldukça hayati durumları için gerekli. Vücut için en önemli vitamin kaynaklarından bir tanesi...

Antrenman Sonrası İçeceğiniz: Doğal Meyve Suyu

Antrenmandan sonra sporcu içeceği, enerji içecekleri ve protein tozu akla gelen şeyler oluyor. Oysa onların yerini doğal meyvelerle hazırlayacağınız organik meyve suyu ile doldurmak mümkün. Son setinizi bitirir bitirmez, antrenmanın neden olduğu kas yıkımını durdurmak için kaliteli karbonhidratlar tüketmeniz gerekir. Tam da bu nedenle spor ve beslenme ayrılmaz ikilidirler. Ancak antrenman sonrası beslenme konusunun önemli olmasının...

Bel Ağrısına İyi Gelen Vitaminler Hangileridir?

bel-agrisi
Bel ağrısı ya da bel fıtığı gibi durumlar birçok insanın yaşadığı, rahatsız edici ve bazen kişiyi fazlasıyla elden ayaktan düşürebilen ciddi rahatsızlıklardır. Sırt ağrısı aktiveye bağlı veya herhangi bir nedenden dolayı sakatlanma ya da diğer bazı tıbbi durumlardan kaynaklanabilir. Dolayısıyla bel ağrısı nedenleri farklılaşabilir ve herhangi bir yaştaki insanı etkileyebilir. Peki bel ağrısı nasıl geçer...

Uyku Bozukluklarının Tedavisinde Mucize Bir Tedavi: D Vitamini

uyku-bozukluklarinin-tedavisinde-mucize-bir-tedavi-d-vitamini
Son dönemde gerçekleştirilen bilimsel bir çalışma, D vitamini takviyelerinin uyku bozukluğu olan kişilerin uyku kalitesinin arttırmak için kullanılabileceğini belirtmektedir. Geceleri koyun sayarak ve saatin tik taklarını dinleyerek geçirenler için kulağa mucize bir tedavi gibi gelebilir. Peki basit bir besin takviyesi hapı gerçekten ciddi uyku bozukluklarına çözüm olabilir mi? D Vitamini Uyku Süresini ve Kalitesini Arttırıyor İranli...

D Vitamini Eksikliği Yaşadığınızı Gösteren 7 Alışılmadık Belirti

d-vitamini-eksikligi-belirtileri
2000 yılından önce, çoğu doktorun hastalarının hiçbirinin D vitamini eksikliği yaşayabileceğine inanmadığını biliyor muydunuz? Ancak, D vitamini ölçüm teknolojisi satın alınabilir hale geldikçe, hakkında daha fazla çalışma yapıldı. Önde gelen D vitamini araştırmacılarından olan Dr. Michael Holick'e göre, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'de yetişkinlerin ve çocukların %32'sinin D vitamini eksikliği yaşadığını raporladı....

Spor Yapanların Mutlaka Alması Gereken 5 Vitamin

Spor yapanlar için hangi vitaminler önemli?
Spor yapan, spor salonuna giden ve güzel bir vücuda sahip olmak isteyen insanlar vücutlarına aldıkları karbonhidrat, yağ ve protein gibi makro besinlerin miktarlarına dikkat ederler. Ancak, iş sadece makro besin alımı ile yürümez çünkü, vücut sadece makro besinlere ihtiyaç duymaz. Bunun yanında, vitamin ve mineral gibi mikro besinlere de ihtiyaç duyar. Hal böyleyken sağlıklı...

Kadınlar Hangi Yaşta Vitamin Takviyelerini Kullanmalıdır?

kadinlar-ve-vitamin-greyfurt
Yetişkin kadınlarda vitamin eksikliğinin en çok görüldüğü yaşlar, 40-50 yaş aralığını kapsar. Bu yaşlarda vücut, reddedilmesi imkânsız birtakım hormonal ve fizyolojik değişiklikler geçirir. Yavaşlayan kalp atışları ve sertleşen damarlardan, hafıza kaybı ve kemik yoğunluğunun azalmasına kadar vitamin eksikliğinde görülen hastalıklar, her yeni evrede vücudumuza bakma biçimimizin değişmesi gerektiği anlamına gelir. Vitamin Eksikliği Vitamin eksikliğinin tedavisinde tek...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız