C Vitamini

C vitamini, suda çözünen; iştah arttıran, yaraların iyileşme sürecini hızlandıran ve çeşitli hastalıkların oluşumunu engelleyen vücut için son derece önemli bir vitamindir.

C Vitamini Zayıflatır mı?

0
Vücudumuza aldığımız her bir besinin önemli görevleri vardır. Doğrudan ya da dolaylı olarak fayda sağlayan bu besinler, daha sağlıklı kalmamızı ve kaliteli bir yaşam sürmemizi sağlar. Bağışıklık güçlendirici özelliğiyle bildiğimiz C vitamini de, aslında vücutta irili ufaklı birçok fonksiyonda görev alan bu besinlerden biridir (1). Bu fonksiyonlar arasında dikkat çeken bir rol vardır ki...

Karaciğer Sağlığı İçin Hangi Vitaminler Kullanılmalı?

0
Vücudun en temel işlevlerini yerine getiren, çok önemli olmasına rağmen fazla üzerine düşülüp ilgilenilmeyen bir organ karaciğer… Vücutta maddelerin parçalanması, enerji üretilmesi, toksinlerin atılması gibi bir dizi görevi olan karaciğer, sağlıklı bir metabolizma için son derece değerli bir sistemdir (1). Dolayısıyla karaciğeri korumak için doğru besinlerle dengeli bir beslenme düzeni uygulamalı, bu organa zarar...

C Vitamini Kilo Aldırır mı?

0
Pandemiyle birlikte vitamin takviyesi alma konusunda önemli bir duyarlılık ve bilinç kazandık. Vücudumuzun sağlıklı kalması, bağışıklık sistemimizin düzgün bir şekilde işlemesi için gereken tüm vitaminlerin düzenli olarak alınması gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Ancak bununla birlikte pek çok kişinin aklında bazı şüpheler doğmaya başladı. Bunlardan biri de vitaminlerin kilo aldırıp aldırmadığı… Bu yazımızda en çok...

En İyi 5 C Vitamini Takviyesi

0
Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğumuz vitaminler arasında en çok bilinenlerden biri olan C vitamini, özellikle giderek uzayan pandemi koşulları nedeniyle daha fazla tüketilmesi gereken besin kaynaklarından biri haline geldi. Bağışıklık sistemi başta olmak üzere vücudun pek çok fonksiyonuna katılan bu vitamin, birçok besin ile vücuda kazandırılabildiği gibi takviyelerle de desteklenerek düzenli bir şekilde...

Günlük C Vitamini İhtiyacı Nasıl Karşılanır?

0
C vitamini, vücudunuzda birçok hayati işlevi olan suda çözünür bir besindir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmayıp kolajen üretimine, yara iyileşmesine ve hücrelerinizi serbest radikal hasarlardan korumaya da destek olan bir antioksidan görevi görür. C vitamini ayrıca L-askorbik asit veya basitçe askorbik asit olarak da bilinir. Diğer hayvanların aksine, insanlar kendi başlarına C vitamini sentezleyemezler. Bu...

Saç Uzatan Vitaminler Nelerdir?

0
Sağlıklı saçlara sahip olmak, hem kadınlar hem de erkekler için güzel görünmenin ve kendini iyi hissetmenin başlıca koşullarından biri gibidir. Bu konuda insanların en çok canını sıkan konu ise şüphesiz saç dökülmesi ya da saçların bir türlü uzamamasıdır. Çevresel faktörlerden genetiğe kadar pek çok sebebi bulunan saç dökülmesi ya da yavaş uzaması durumlarının en...

Hamilelikte Kullanılabilecek En İyi 7 Vitamin

0
Hepimizin bildiği gibi bebekler anne karnındayken ihtiyaç duydukları tüm besinleri annenin tükettiklerinden alır. Bu nedenle bebeklerin güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilmeleri ve sağlıklı büyüyebilmeleri için gereken dengeli beslenme rutini, anne karnında başlar diyebiliriz. Dolayısıyla hem hamilelik döneminde hem de hamile kalmayı planlama aşamasında tüketilen tüm besinlerle birlikte hangi takviyelerin nasıl kullanıldığı da önem...

Turna Yemişi ve Bilinmeyen Faydaları

0
Turna yemişi, süpürgeotu ailesinin bir üyesidir. Cranberry adıyla da bilinen bu meyve, çok keskin ve ekşi bir tadı olması nedeniyle nadir olarak çiğ yenir. Turna yemişi, idrar yolu enfeksiyonlarına karşı etkilidir ve vitaminler açısından zengindir. Genellikle tatlandırılmış meyve suyu olarak tüketilirler. Turna yemişinden çeşitli soslar elde edilir ve genellikle gıda takviyelerine eklenir. Bu yazımızda, sağlık...

Günlük Hangi Vitaminler Alınmalı?

0
Vücudun normal fonksiyonlarını sürdürülebilmesi adına hangi vitaminlerin daha önemli olduğu konusundaki kafa karışıklığını, herkes gibi muhtemelen siz de yaşıyor olabilirsiniz. Bu konu ile ilgili bilinen bir gerçek var ki, o da doğru vitaminleri, doğru miktarlarda tüketerek vücudun birçok normal fonksiyonuna katkıda bulunabileceğiniz. Fakat sağlığımızın normal seyrinin devamı için vücuda almamız gereken o kadar çok vitamin var ki,...

Antrenman Sonrası İçeceğiniz: Doğal Meyve Suyu

0
Antrenmandan sonra sporcu içeceği, enerji içecekleri ve protein tozu akla gelen şeyler oluyor. Oysa onların yerini doğal meyvelerle hazırlayacağınız organik meyve suyu ile doldurmak mümkün. Son setinizi bitirir bitirmez, antrenmanın neden olduğu kas yıkımını durdurmak için kaliteli karbonhidratlar tüketmeniz gerekir. Tam da bu nedenle spor ve beslenme ayrılmaz ikilidirler. Ancak antrenman sonrası beslenme konusunun önemli olmasının...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız