Mineraller

Mineraller, insan vücudunun %5’ini oluşturan ve yaşamsal fonksiyonların normal bir şekilde devam edebilmesi için ihtiyaç duyulan besinlerdir. Mineraller fiziksel, zihinsel ve genel sağlığımız için hayati derecede önemlidir.

En Çok Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?

kalsiyum-hangi-besinlerde-bulunur
Kalsiyum minerali hakkında sizinle birçok önemli bilgiyi paylaşmıştık. Kalsiyum eksikliğinin nelere yol açabileceğine Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir? makalemizde değinmiştik. Bugün de sizlerle kalsiyum eksikliğine bağlı hastalıklar ile karşılaşmamanız için kalsiyum nelerde bulunur konusuna bakacağız. İnternette yapacağınız kalsiyum ilacı, kalsiyum hapı aramalarının öncesinde doğal beslenme yolu ile ne kadar kalsiyum aldığınıza veya alabileceğinize bakmalısınız. Belki yeterli miktarda...

Kanser Riskini Azaltan Selenyum Nedir, Nelerde Bulunur?

selenyum
Selenyum Nedir? Selenyum temel bir mineraldir ve diyetiniz aracılığıyla elde edilmesi gerekir. Selenyum vücut için genellikle küçük miktarlarda gerekli olsa da, metabolizma ve tiroid fonksiyonu gibi süreçlerde önemli bir rol oynar.(1) Vücudunuz, üremeden enfeksiyonla mücadeleye kadar pek çok temel işlev için önemli bir mineral olan selenyuma ihtiyaç duyar. Farklı gıdalardaki selenyum miktarı, gıdaların yetiştirildiği topraktaki...

Kronik Hastalıklara Yol Açabilen Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

kalsiyum-eksikligi-belirtileri
Küçücükken annenizin, “sütünü içmeden yatmak yok” diye peşinizde koşuşturduğunu hatırlıyor musunuz? Ya da beden dersi öğretmenlerinizin kas ve kemikleriniz için mutlaka süt içmeniz gerektiğini tembihlemesini? Ya da bitmek tükenmek bilmeyen doktor konuşmalarını… Aslında herkes süt içerisinde bolca bulunan kalsiyum minerali için size süt içmenizi söylüyordu. O zamanlar kalsiyum minerali neden bu kadar önemli diye düşünmüyor...

Vücudumuz İçin Gerekli Olan Potasyum Hangi Besinlerde Bulunur?

potasyum-iceren-besinler
Türk mutfağının nefis lezzetleri içerisinde saklı potasyum, özellikle kalp ve kemik sağlığı söz konusu olduğunda dikkat kesilmeniz gereken bir mineraldir. Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam demektir; temiz beslenelim, vitaminlenip minerallenelim derken potasyumu nereden bulacağınızı bilmiyorsanız size yardımcı olmaya devam ediyoruz. Bugün, potasyum hangi besinlerde bulunur yazımızı sizler için inceleyeceğiz. Öncelikle potasyum ile ilgili birkaç değişik veriye bakmak istedik. Araştırmalarda...

Vücudun Sağlıklı Bir Şekilde Çalışması İçin Gereken Mineraller Nelerdir?

vucut-icin-onemli-mineraller
Vücudun ihtiyacı olan mineraller ile ilgili bugün sizlere çok önemli bilgiler vereceğiz. Çoğu kişinin öyle ya da böyle vitaminler hakkında bilgisi vardır. Ancak en az vitaminler kadar önemli bir diğer besin olan mineraller biraz daha geri planda kalmaktadır. Vücutta üretilemeyen, canlı olmadığı için inorganik madde olarak adlandırılan minerallerin insan sağlığı açısından birçok faydası bulunur. Diş...

Mutlaka Okumalısınız