Ana Sayfa Kilo Almak

Kilo Almak

Beyin ve Egzersiz

Yazan Diana Kelly Araştırmalara göre spor salonu alışkanlığınız, beyninizin hayatınızdaki diğer aktivitelerde göstermiş olduğu kontrol mekanizmasına da iyi gelebiliyor. Frontiers in Neuroscience yayınında çıkan yeni bir araştırmaya göre, sağlıklı bir yaşantı sürmek beynin “yürütme görevini”, yani kendini kontrol etme, hedefler koyup bu hedefleri başarma, dikkat dağıtıcı şeylere karşı koyma ve sorunları çözme yeteneğinin bulunduğu kısmı...

Tartı Takıntısı: Zayıflama Yöntemi Hatası Olmasın?

Tartıda gördüğünüz rakam sizi ayna karşısına geçtiğinizde mutlu etmiyor mu? Tartı da gördüğünüz rakam hızla azalırken mutluluğunuz da aynı oranda artıyor değil mi? Hatta diyet listesini bunun verdiği mutluluk ile harfiyen takip ederken, kilonuzun hız kesmeden azalmaya devam edişini büyük bir keyifle takip ediyorsunuz. Sonra bir gariplik sezmeye başlıyorsunuz. Mutluluğunuzun ivmesinde sapmalar yaşanmaya başladığını seziyorsunuz...

Bacak Kalınlaştırıcı Egzersizler Nelerdir?

bacaklarınız bu hareketlerle sütun gibi olacak
Bacak kaslarının büyümesi ve bacak kalınlaşması sanırım kadınlar arasında en çok sorun yaratan çıkmazlardan biridir. Söz konusu bacak olduğundan herkesin arzuladığı görüntü farklılaşıyor. Yağ yakmak isteyip kalınlaşmak istemeyenler, bacak kaslarını sevenler, sevmeyenler ya da çok ince bacaklı olup bacak kalınlaştırmak isteyenler... Bacak şekillendirmede işin sırrı kendinizi dinlemekte ve bedeninizi nasıl görmek sizi mutlu edecekse o şekilde...

Mutlaka Okumalısınız