Ana Sayfa Featured

Featured

En Yaygın Besin Eksiklikleri

0
Günümüz dünyasında stres, yoğun iş hayatı ve hayat koşuşturmacası derken yeterli beslenmeye çalışsak da başarılı olamadığımız zamanlar elbette ki oluyor. Farklı faktörler ile beraber gelişebilen besin eksiklikleri ise günlük hayatımızı zorlaştırabilecek bazı etkilere sahip olabilir. Bu gibi durumlarda konu ile alakalı bilgi sahibi olmanın önemi giderek artarken, farkındalık sahibi olduktan sonra kendi sağlığımız için...

Kadınların Kullanması Gereken 11 Vitamin Takviyesi

0
Vitaminler ve mineraller insan hayatında büyük önem taşır. Sağlıklı bir hayat sürebilmemiz için belli başlı bileşenleri vücudumuzda belirli oranlarda bulundurmamız önemli bir etken. Cinsiyete göre de değişebilen oranlara sahip bu bileşenler günümüzde farklı yollarla vücuda alınabiliyor. Dahası, besin ihtiyaçları genel sağlığımıza ve yaşam tarzımıza bağlı olarak da değişebiliyor. Özet olarak; kadınların ve erkeklerin yaşamları boyunca...

B12 Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar mı?

0
Vücudumuzda birden fazla göreve sahip olan vitaminler, doğrudan ya da dolaylı olarak sağlığımızı koruyabilmemiz için gereken en önemli besin kaynaklarıdır. Söz konusu güzellik ve bakım olduğunda ise bazı vitaminler diğerlerine kıyasla biraz daha önem kazanır. B12 vitamini, saç sağlığı ile olan ilişkisi nedeniyle hem daha çok araştırılan hem de birçok kişinin daha fazla tüketme...

Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme

0
Okulların açılmasıyla birlikte, çocukların Coronavirus’ten korunması için bağışıklık sistemini güçlendirmek çok daha önemli bir konu halini aldı. Bağışıklık sisteminin zayıf olması, sadece Covid-19 değil, tüm hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Özellikle okul çağındaki çocuklar sınıf ortamında zaman geçirdiği için birbirlerinden enfeksiyon kapma riskleri artıyor ve hastalıklara çok daha kolay yakalanabiliyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için aslında yapılması...

K Vitamini İçeren Besinler

0
Vücudun önemli bir ihtiyacı olan ve diğer vitaminlere kıyasla göz ardı edilen besin kaynaklarından biri; K vitamini… Sağlıklı ve dengeli beslenme için öğünlere mutlaka eklenmesi gereken bu vitamin, sanıldığından çok daha fazla gıdada mevcut. Ve dolayısıyla tüketmesi de son derece kolay. Gelin K vitamininin tam olarak neyi ifade ettiğini, günlük alınması gereken miktarı ve...

C Vitamini Kilo Aldırır mı?

0
Pandemiyle birlikte vitamin takviyesi alma konusunda önemli bir duyarlılık ve bilinç kazandık. Vücudumuzun sağlıklı kalması, bağışıklık sistemimizin düzgün bir şekilde işlemesi için gereken tüm vitaminlerin düzenli olarak alınması gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Ancak bununla birlikte pek çok kişinin aklında bazı şüpheler doğmaya başladı. Bunlardan biri de vitaminlerin kilo aldırıp aldırmadığı… Bu yazımızda en çok...

Multivitamin Kilo Aldırır mı?

0
Vitamin, mineral, karbonhidrat, protein derken uzayıp giden ve hemen her öğünümüze eklememiz gereken pek çok besin var. Ancak bununla birlikte herkesin en çok ilgilendiği ya da merak ettiği noktalardan biri, bunları tüketmenin kilo alımını nasıl etkilediği. Hemen her yaşta önemli olan kilo kontrolü, sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve kaliteli bir yaşam sürmek için mutlaka...

Hiç Bilmediğiniz Kabak Çekirdeği Yağı Faydaları

0
Aynı zamanda pepita yağı olarak da adlandırılan kabak çekirdeği yağı, balkabağının veya cucurbita maximanın çekirdeklerinden elde edilen yağdır. Turuncu ve kırmızı bir renge sahip bu yağ, yemeklik yağ olarak ve sağlıklı bir gıda takviyesi olarak satılmaktadır. Araştırmalar, kabak çekirdeği yağının saç dökülmesini önleyebileceğini, menopoz semptomlarını hafifletebileceğini, prostat ve kalp sağlığını iyileştirebileceğini ve aşırı aktif...

Sabah Spor Yapmaya Başlatacak Tüyolar

0
Yazan Alyssa Shaffer Sabah spor yapanlar safına geçecek irade gücünden yoksun olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Sabah sporu gözünüzü de korkutuyor olabilir. Ancak, fitness hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız spor yapmak için bundan daha iyi bir zaman dilimi bulamayacağınız da bir gerçek. Sabah erken spor yapmak için vereceğimiz taktik ve tüyoları birkaç hafta yılmadan uygulayın. Kim bilir, belki akşam sporu...

30 Günde Karın Kası Nasıl Yapılır?

2
Belirgin karın kası fitliğin bir çeşit göstergesi gibi; sarf ettiğiniz onca çabanın ödülünü herkese gösterebildiğiniz bir belge adeta. Bunun üzerine biz de bu ay karın kası yapma becerinizi bir üst seviyeye taşımanızı istedik. Karın kası nasıl yapılır sorusunu antrenör Lacey Stone’un tasarladığı program ile cevaplandıracağız. Stone, “Yeni egzersizleri harmanlayarak sıkıcılıktan kurtuluyor, kendinizi yeni testlerse...

Mutlaka Okumalısınız