Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Elma Sirkesi Zayıflatır mı?

elma-sirkesi-zayiflatir-mi
Elma sirkesi binlerce yıldır sağlıkla ilgili durumlarda kullanılmaktadır. Yapılan araştırmalar elma sirkesinin kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi gibi sağlık üzerinde birçok yararının olduğunu göstermektedir. Peki diyet programınıza elma sirkesi eklemeniz kilo vermenize yardımcı olur mu? Bu yazımızda elma sirkesi ile zayıflama arasındaki ilişkiyi ele aldık ve elma sirkesini diyet listenize nasıl dahil edebileceğiniz konusunda bazı...

Yoğun Günlerinizi Kurtaracak Pratik Atıştırmalıklar

Yazan Dr. Christoper R. Mohr Hem çalışan hem ailesini ve evini çekip çeviren, bir yandan da kendine iyi bakmaya çalışan bir kadın olmak zor zanaat. Yapacak bunca şey varken, zamanı en iyi şekilde kullanabilmek bu devirdeki kadınların sihirli güçlerinden biri. Bir diğeri ise her daim enerjik olabilmeyi başarmak. Bunun için doğru ve sağlıklı beslenmek çok...

Kestane Nasıl Yapılır?

Taze kavrulmuş kestane ile dolu bir tepsi kışın en harika atıştırmalıklarının başında gelir. Buz gibi bir kış gününü, kucağınızda bir kase kestane ile ısınabilir, vücuda birçok bakımdan iyi gelen kestanenin faydaları ile kendinize kıyak geçebilirsiniz. Yine de kestane sadece bireysel keyfe hizmet edecek şekilde, tek başına yemek zorunda değilsiniz. Kestaneyi aynı zamanda kavrulmuş etlerle...

Sporcu Çiftlere Sağlıklı Yılbaşı Menüsü

Son on yılı kapatmamıza çok az bir zaman kaldı. Yılbaşı gecesine adım adım yaklaşırken sağlıklı bir yemek planına bağlı kalmak zor olabilir. Birçoğumuz yılbaşı programı planlayarak uzun bir yılbaşı tatili yapıyoruz ve tatil demek, zengin sofralar demek! Hem karnınızı hem ruhunuzu doyuracak bir aile yemeği, arkadaşlarınızla keyifli bir kokteyl partisi ya da ofisinizin düzenlediği yılbaşı...

Kolay ve Pratik: 2020 Yılbaşı Menüsü

evde-yilbasi-menusu
Siz de sevdikleriniz ile 2020 yılbaşı gecesini evinizde keyifle geçirmek isteyenlerden misiniz? Yılbaşı ağacı ve yılbaşı hediyeleri için gereken hazırlıklarınızı tamamladınız şimdi ise 31 Aralık gecesi için yemek olarak neler yapacağınızı mı düşünüyorsunuz? Yılbaşı menüsü olarak sevdiklerinize sunabileceğiniz hem sağlıklı hem çok lezzetli yemekler ile karşınızdayız! Bu gece için sizlere kalorilere çok yoğunlaşmadan makro...

Fit Kadının Sağlıklı Mutfak Sırları

Alışveriş listenizdekileri rengine göre sınıflandırmanın işinizi baya kolaylaştıracağını biliyor muydunuz? Meyve sebzelerin faydaları renklerine bakılarak anlaşılabilir. Sebze ve meyvelere rengini veren pigmentler onlara aynı zamanda besin değerlerini de verirler. Meyve ve sebzelerin renk şifrelerini çözmek ve sırlarına vakıf olmak için Renklerine Göre Meyve ve Sebzelerin Faydaları yazısına göz atabilirsiniz. Sonrasında kendi mutfağınızın renk paletini dilediğiniz...

Sabah Spor Sonrası İştahla Yiyeceğiniz 2 Kahvaltı Seçeneği

Sabah sporu sonrası bu iki lezzetli kahvaltı seçeneği ile beslenerek günün geri kalanını zinde ve enerjik geçirin! Sabah spor yapmanın pek çok açıdan faydası vardır. Mesela geceleri çok rhat uyursunuz. Gün boyu ise çok daha aktif olursunuz. Güne hareketli başlarsanız tüm gün aynı hareketlilikle devam edersiniz. Üstelik kan basıncınızı da dengelenmesine yardımcı olmuş olursunuz. Sabah...

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Meyve Suyu Formülleri

Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya sebze suyu vücudunuzda beklenmedik değişiklikler yaşanmasına sebep olabilir. Merak etmeyin, beklenmedik bir güçten bahsediyoruz aslında. Doğru karışımı elde ettiğiniz takdirde karışık meyve suları beyninizi besler, bağışıklığınızı canlandırır ve spor salonunda daha sağlam çalışmanıza yardımcı olur. Gücünüze güç katacak doğal meyve suyu formülleri için okumaya devam edin. Yazan U.D....

Kalori Rehberi

Kilo vermek, güçlenmek ya da sadece daha iyi yaşamak istiyorsunuz. Sağlık hedefiniz ne olursa olsun hedefinize erişmek için salonda ne yapacağınızdan ne yiyeceğinizden ya da 1 kilo kaç kalori sorusunun cevabından fazlasını bilmeniz şart. Vücudunuza giren her şeyi tümüyle anlamanız lazım ilk başta. Bunun için de yediğiniz her şeyin en temel özelliği olan kaloriyi...

Smoothie Tercihiniz Yeşil Olsun

Meyve suyu alternatiflerine eklenecek en son seçeneğimiz: sağlık faydaları son zamanlarda herkes tarafından konuşulan, alg ve bitkilere yeşil rengini veren klorofil. ABD Beslenme ve Diyetetik sözcüsü Sonya Angelone, karsionejenlere bağlanıp vücuttaki dolaşımlarını engelleyebildiği için klorofilin kanseri önleyebileceğini söylüyor. “Uçuk sayısını azaltarak cilt sağlığına da iyi geliyor çünkü sahip olduğu antiviral etkiyle iyileşmeyi hızlandırıyor.” Klorofil takviye...

Mutlaka Okumalısınız