Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Yaşlanmayı Geciktiren Sağlıklı ve Doğal Besinler Nelerdir?

Yaş ilerledikçe akıllara gelen bir soruyu bugün masaya yatırıyoruz: kırışıklıklar ile nasıl baş edilir? Yaşlanmanın getirdiği bir gerçek olarak göz kenarlarında, dudaklarda ellerde ortaya çıkan kırışıklıklar biraz sinir bozuyor… Ancak bu son derece normal gerçeği biraz daha ötelemenize ve yaşlılık belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı yaşlanma karşıtı besinler var! Genellikle piyasada global pazarlamanın etkisi ile yaşlanma karşıtı krem gibi...

Yeni Başlayanlar İçin Intermittent Fasting Diyeti

Basitçe ifade etmemiz gerekirse Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, oruç tutuma deneyimi olanlar için aslında tanıdık bir teknik. Bir başka deyişle aralıklı oruç, bir şey yemediğiniz süre ve yemek vakti arasında uyguladığınız bir döngüdür. Son zamanlarda kilo verme ve sağlığı iyileştirme için oldukça popüler bir yöntem haline gelen aralıklı oruç diyeti, 2019'da kilo verme...

Ramazan’da Sağlıkla Yenilenmenizi Sağlayacak 5 Öneri

Bu Ramazan oruç mu tutuyorsunuz? Dünyayı etkisi alan bir pandemi ve artan sıcaklar derken, bu sene sıra dışı bir Ramazan yaşadığımız kesin. Ramazan, çok uzun süredir Müslüman topluluklar arasında büyük bir güçle kutlanmaktadır. Oruç, gün doğumunda yapılan bir kahvaltıdan sonra gün batımına kadar yiyecek ve içeceklerden kendinizi kısıtlamanız anlamına gelir. Müslümanlar, gün batımından imsak vaktine...

Basit Sağlıklı Beslenme Kuralları Nelerdir?

Dengeli ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, yanlış anlamalar oldukça fazladır. Her gün yeni ve çoğu zaman çelişkili beslenme tavsiyelerinin ortaya çıkması da bu yanlış anlamalara yardımcı olmaz. Ancak doğru ve sağlıklı beslenmem temelleri gerçekten değişmez. Sağlıklı Beslenme Nedir? Düzgün besinler tükettiğinizde daha fazla enerjiniz olur, daha iyi uyursunuz ve genel performansınızı artırırsınız. Birçok insan sağlıklı...

Kombucha Çayı Nedir, Nasıl Hazırlanır?

Kombu çayı olarak da bilinen kombucha, yüzyıllarca öncesinden günümüze kadar gelen Doğu geleneğinin bizlere aktardığı ve sürekli büyüyerek trend haline gelen fermente bir çaydır. Doğal yollarla az miktarda alkol ve kafein içerir. Peki ama tam olarak nedir bu kombucha? Kombucha, şekerli siyah veya yeşil çaya, maya ve bakteri kültürü eklenerek yapılan fermente bir çaydır. Çayı...

8 Yöntem İle Ramazan Sonrası Metabolizmanızı Hızlandırabilirsiniz

Bu yıl çok farklı bir Ramazan ayı yaşayacağız. Tüm dünyayı etkisi altına alan coronavirus salgınının gölgesi altında, evimizde daha çok vakit geçiriyoruz. Sıkıntıdan evde sürekli yemek yeme tehlikesi ile karşı karşıyaydık. Ramazan ayı ile birlikte ise günlük öğün sayısının ikiye düşmesi yeme düzenimizde problemlere ve kilo alımına sebep olabilir. Ramazan ayı boyunca, gündüz saatleri sıvı...

D Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Tüm dünyayı etkisi altına alan Coronavirus nedeniyle hepimiz kendi kişisel karantinamızı uygulamaya başladık. Güzel havaları kutlayıp gereken baharın ilk günlerinde güneşe sadece evlerimizin pencerelerinden merhaba diyebiliyoruz. Haliyle bu süreçte D vitaminini gereğince alamıyor olabiliriz. Oysa "Güneşin vitamini" olarak da anılan D vitamini vücutta oldukça hayati durumları için gerekli. Hastalıkları önlemede ve savaşmada ile ilgili  ihtiyacımız...

Smoothie Tercihiniz Yeşil Olsun

Evde vaktimiz bol! Zaman bulamamaktan yakındığınız smoothie tariflerini yapmanın zamanı sizce de gelmedi mi? Üstelikbu günlerde bağışıklığınızı da sağlam tutmanız gerekiyor. Bol meyve ve sebze tüketmek gerek. Yemekten değil de içmekten hoşlananlardansanız, ihtiyacınız olan vitaminleri lezzetli tariflerle elde edebilirsiniz. Meyve suyu alternatiflerine eklenecek son model seçeneğimiz ise: sağlık faydaları son zamanlarda herkes tarafından konuşulan, alg...

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Meyve Suyu Formülleri

Yazan U.D. Matthew Kadey Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya sebze suyu vücudunuzda beklenmedik değişiklikler yaşanmasına sebep olabilir. Merak etmeyin, beklenmedik bir güçten bahsediyoruz aslında. Doğru karışımı elde ettiğiniz takdirde karışık meyve suları beyninizi besler, bağışıklığınızı canlandırır ve spor salonunda daha sağlam çalışmanıza yardımcı olur. Gücünüze güç katacak doğal meyve suyu formülleri için okumaya...

Kinoa Zayıflatır mı?

Kinoa Nedir? Kinoa, dünyanın en sağlıklı gıdalarından biridir. Kinoa, glutensiz, protein bakımından yüksek ve dokuz temel amino asidin tamamını içeren birkaç bitkisel gıdadan biri olması ile bu sıfata layık görülmüştür! Ayrıca kinoa bitkisi; lif, magnezyum, B vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, E vitamini ve çeşitli faydalı antioksidanlar açısından da yüksek değerlere sahiptir. Üstelik kinoa faydaları konusunda...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız