Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Her İklimde Yetişebilen Salatalığın Mucizevi Yararları Nelerdir?

Salatalık faydaları nelerdir?
Salatalığın besin değerleri, onu sadece şişmiş gözlere maske olarak kullanmaktan öteye gitmenizi istercesine değerli! Konu vücuda zarar veren serbest radikaller ve enfeksiyonlar olduğunda salatalık antioksidan etki ile vücudu korumaya yardımcı oluyor. Kahvaltıda tüketip turşu yapmak için kullandığınız salatalıklara ne kadar değer veriyorsunuz? Çok düşük kalorisi, su deposu yapısı, yüksek besin değerleri ile salatalığın mucizevi yararları...

Doğal Tatlandırıcı Agave Şurubu Nedir, Nasıl Kullanılır?

Agave şurubu nedir ve nasıl kullanılır, agave şurubu zararları nelerdir?
Agave şurubu son yıllarda doğal tatlandırıcı denildiğinde akla ilk gelen seçeneklerden biri. Özellikle beyaz rafine şekerin yasaklar listesine kesin bir şekilde eklenmesi ile sağlıklı beslenmeye çalışanlar alternatif tatlandırıcılara yöneldikçe agave şurubu tanınmaya ve kullanılmaya başlandı. Yine de çoğu kişinin agave şurubu hakkında pek de fazla bilgisi yok. Bugün doğal tatlandırıcı sınıfına dahil edilen, anavatanı Meksika...

Yaz Meyvesi Çileğin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Çilek meyvesinin faydaları ve zararları nelerdir?
Çilek belki de bir anket yapılsa açık ara farkla tüm dünyanın en çok sevdiği meyve çıkabilir. Bu nefis yaz meyvesinin yakışmadığı tatlı yok! Çilek, çiğ haliyle ayrı güzel, marmelatıyla reçeliyle ayrı güzel. Hele bir de çilek reçeli yapılan evin mis gibi kokusu yok mu… Yazın yaklaşması ile masalara eklenecek bir kâse çileğin yanında tencerede kaynayacak...

Östrojen Arttırıcı Yiyecekler Nelerdir?

östrojen ve besinler
Östrojen hormonu kadınlık hormonu olarak bilinir, genel sağlığın işleyişi kadın vücudunun gelişimi açısından oldukça önemlidir. Östrojen hormonu fazlalığı gibi östrojen hormonu eksikliği de vücut açısından dikkate alınması gereken bir durumdur. Erkeklerin de sahip olduğu ancak kadınlara göre çok az üretebildikleri bu hormon, medikal çözümlerin yanısıra doğal beslenme yolu ile de arttırılabilir. Sizlerle bugün östrojen eksikliği durumlarına...

Vegan Ne Demektir, Vegan Diyeti Nasıl Yapılır?

Yazar: Yaren Özdemir "Vegan nedir?" sorusunun cevabı çoğu zaman yanlış verilir. Vegan, vejeteryan kelimesinden türetilen, vejeteryanlardan farklı olarak hayvansal olan ve hayvanlar tarafından üretilen gıdaların tümünü tüketmeyi reddeden kimse, yaşam tarzı olarak açıklanabilir. Bu yaşam tarzına vegan denilirken, bu beslenmeyi benimseyen kişiye de vegan denilir. Veganlar et ürünleri haricinde süt, sütten üretilen peynir, hayvansal yağlar, kürk,...

Adet Düzensizliğini Önlemek İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

Yazar: Yaren Özdemir "Regl nedir?" sorusunu cevaplamak adet düzensizliğini de tanımlamak için gereken bir adımdır. Adet kanaması diğer ismiyle regl: rahim içi dokuların kanama yoluyla dışarı atılmasıdır. Bu süreç, östrojen ve progesteron hormonları ile düzenlenir. Döngü başladığında östrojen hormonu yardımıyla rahim içi duvarları kalınlaşır. Daha sonra azalan progesteron hormonuna bağlı olarak rahimin iç duvarları dökülür ve kanama gerçekleşir. Adet...

Sağlıklı ve Lezzetli Islak Kek Tarifi

islak-kek-tarifi
Islak kek yemek isteyenlere, çaya misafiri olanlara ya da “misafirliğe eli boş gitmeyeyim bir tatlı götüreyim” diyenlere harika bir haberimiz var: Sizin için sağlıklı ve lezzetli ıslak kek tarifi hazırladık! Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme trendleri durmadan, büyük bir hızla yayılırken biz de tatlıların daha sağlıklı versiyonlarını araştırır olduk. Yiyeceklerin lezzetli ama yedikten sonra düşündürmeyen...

Leblebi Zayıflatır mı, Bir Avuç Leblebi Kaç Kaloridir?

leblebi
Yazar:Yaren Özdemir Leblebi, diyet listelerinde bolca tercih edilen, ara öğünlerde baş tacı olarak görülen kuru yemiştir. Fakat diğer kuru yemişlerden en büyük farkı yağ oranı düşük, karbonhidrat oranı yüksek ve düşük kalorili olması. Bu yüzden leblebi ara öğünlerin kraliçesi olarak da tanımlanabilir. Diyette Ana ve Ara Öğünler Günlük alınması gereken kalori miktarı cinsiyet, yaş, aktivite, egzersiz ve...

Yeşil Zeytinin Faydaları Nelerdir?

yesil-zeytinin-faydalari-nelerdir
Sizin için yeşil zeytinin faydaları hakkında önemli bir rehber hazırladık! Türk mutfağında kahvaltının yıldızlarından biri de yeşil ve siyah zeytindir. Siyah zeytinin ham hali olan yeşil zeytin, hafif ve sulu tadı ile oldukça sevilir. En sağlıklı diyet modellerinden kabul edilen Akdeniz tipi beslenmede yeşil zeytine büyük bir yer ayrılmaktadır. İçerisindeki antioksidanlar ile sağlıkçılar tarafından tüketilmesi...

Doğum Sonrası Kilolar Nasıl Verilir?

dogum-sonrasi-kilolar-nasil-verilir
Doğum sonrası kilolar nasıl verilir sorusu birçok yeni annenin ve anne adayının en çok düşündüğü konulardan bir tanesidir. Bebeğin gelmesi ile birlikte vücudunuz biraz hafifleyecek olsa da bebek gelişimi için daha rahat beslenilen 9 ay boyunca anneler çok da fazla istemedikleri kilolanabilirler. Kimi zaman doğum sonrası kiloları oldukça inatçı olur kimi zaman fark edilmeden...

Mutlaka Okumalısınız