Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Cilt Sağlığınıza Mükemmel Destek: Vişne Çekirdeği Yağı

Vişne çekirdeği yağı, presleme yöntemi kullanılarak tatlı vişne çekirdeklerinden elden edilen bir yağdır. Bu bitki İngiltere'den Yeni Zelanda'ya kadar birçok yerde yaygın olarak yetiştirilmektedir. Vişne çekirdeği yağı, cilt sağlığına yardımcı olan A vitamini bakımından oldukça zengindir. Doğal bir yumuşatıcı olan yüksek antioksidan içeriği nedeniyle kuru cildi iyileştirir ve büyük gözenekleri arındırır. Bu yağ, oleik...

Hamilelikte Kullanılabilecek En İyi 7 Vitamin

Hepimizin bildiği gibi bebekler anne karnındayken ihtiyaç duydukları tüm besinleri annenin tükettiklerinden alır. Bu nedenle bebeklerin güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olabilmeleri ve sağlıklı büyüyebilmeleri için gereken dengeli beslenme rutini, anne karnında başlar diyebiliriz. Dolayısıyla hem hamilelik döneminde hem de hamile kalmayı planlama aşamasında tüketilen tüm besinlerle birlikte hangi takviyelerin nasıl kullanıldığı...

Lezzetli Ve Sağlıklı Kolay Vegan Tatlılar

Güzel havalar ve mevsimlik malzemeler, yaptığımız vegan tatlılara da ilham veriyor. Bazıları şekersiz, bazıları beş dakika sürüyor ama hepsi çok lezzetli! Her bir lokması bizi heyecanlandıran bazı lezzetli vegan tatlı tariflerini sizler için hazırladık. Limonlu Vegan Kek Yumuşak, kabarık,...

Zengin İçeriğiyle Bira Mayası Nasıl Kullanılır?

Bira mayası, bira ve ekmek üretiminde kullanılan bir maddedir. Tek hücreli bir mantar olan saccharomyces cerevisiaeden elde edilir ve oldukça acı bir tadı vardır. Bira mayası genellikle besin takviyesi olarak kullanılır. Vücudunuzun normal kan şekeri seviyelerini korumasına yardımcı olabilecek zengin bir krom kaynağıdır. Aynı zamanda bir B vitamini kaynağı...

Yeşil Çayın Egzersizler Üzerindeki Etkisi

Eğer bir içecek dünyadaki en sağlıklı içecek olarak adlandırılacaksa bu kesinlikle yeşil çay olmalı. Çünkü size sağlık, güzel bir cilt ve zindelik kazandıran antioksidanlarla yüklüdür. Yeşil çay, oksitlenmemiş yapraklardan elde edilir ve bu da daha az işlenmiş çaylardan biri olmasını sağlar. Bununla birlikte, bu muazzam nitelikteki nemlendirici içecek, anti-enflamatuar ve anti-kanserojenik etkilere sahip olmasını sağlayan...

Hangisi Daha Az Yağ İçerir: Kahve mi? Çay mı?

Organik ve sağlıklı içecekler söz konusu olduğunda yeşil çay bu içecekler arasında oldukça popülerdir. Sindirime, kilo kaybına, strese ve vücuttaki alerjik reaksiyonların hafifletilmesine yardımcı olur. Yeşil çayın aynı zamanda vücudu rahatlatma gibi bir etkisi de vardır. Bunun yanı sıra kahvenin de sağlık üzerinde oldukça etkili faydaları vardır ve çay ile aynı şekilde kilo kaybına...

Bilinmeyen 10 Faydasıyla Pamuk Yağı

Birçoğumuz günlük yaşamımızda pamuk yağı kullanırken, aynı oranda birçokları da bu yağın faydaları hakkında çok az şey biliyor. Bazılarımız tarafından harika yemeklerin pişirilmesinde kullanılan bir yağ olsa da, bilmeyenler için bu pamuk yağı hakkındaki bazı gerçekleri bir araya getirmek istedik. Pamuk, antik çağlardan beri insan hayatında var olmuş ve M.Ö. 3500'lerden beri de insanlar tarafından...

Nam-ı Diğer Göz Vitamini Lutein Nedir?

Lutein, karotenoid adı verilen bir vitamin türüdür. Beta-karoten ve A vitamini ile araları sıkı fıkı olan lutein, pek çok multivitaminde kendine yer bulur. Lutein, insan gözünde renk pigmenti olarak bulunan makula ve retina adındaki iki ana karotenoidden biridir aslında. Luteinin göz dokularını güneş ışığına karşı koruyan bir ışık filtresi olarak işlev gördüğü düşünülmektedir. Bu nedenle lutein,...

Mavi Mucize: Yaban Mersini

Yazı İçeriği ve Başlıkları Yaban Mersini Faydası ve Besin Değerleri Diğer Potansiyel Faydaları Beslenme Rutinime Yaban Mersinini Nasıl Eklerim? Etkili Dozajlar ve Potansiyel Yan Etkiler Yaban mersini (vaccinium myrtillus) Kuzey Avrupa'ya özgü küçük, mavi meyvelerdir. Görünüşe göre Kuzey Amerika yaban mersini ile çok benzer oldukları için genellikle Avrupa yaban mersini olarak adlandırılırlar. Yaban mersini meyvesi,...

Spirulina Nedir?

Çok uzun zamandır hayatımızda var olan mavi-yeşil alglerden biri olan spirulina çok iyi bir antioksidan, B vitamini, demir, bakır ve magnezyum kaynağıdır. Öyle ki kendisi, genellikle gezegendeki en besleyici ve yoğun gıda olarak adlandırılır. Spirulina besin alımınızı artırabilir, kalp sağlığınızı iyileştirebilir ve vücudunuzu derinden temizleyebilir! Spirulina'dan hala emin değilseniz, bu yazımızda kafanızdaki bütün soru işaretlerine yanıt...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız