Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Yeşil Çayın Egzersizler Üzerindeki Etkisi

matchaEğer bir içecek dünyadaki en sağlıklı içecek olarak adlandırılacaksa bu kesinlikle yeşil çay olmalı. Çünkü size sağlık, güzel bir cilt ve zindelik kazandıran antioksidanlarla yüklüdür. Yeşil çay, oksitlenmemiş yapraklardan elde edilir ve bu da daha az işlenmiş çaylardan biri olmasını sağlar. Bununla birlikte, bu muazzam nitelikteki nemlendirici içecek, anti-enflamatuar ve anti-kanserojenik etkilere sahip olmasını sağlayan...

Bilinmeyen 10 Faydasıyla Pamuk Yağı

Birçoğumuz günlük yaşamımızda pamuk yağı kullanırken, aynı oranda birçokları da bu yağın faydaları hakkında çok az şey biliyor. Bazılarımız tarafından harika yemeklerin pişirilmesinde kullanılan bir yağ olsa da, bilmeyenler için bu pamuk yağı hakkındaki bazı gerçekleri bir araya getirmek istedik. Pamuk, antik çağlardan beri insan hayatında var olmuş ve M.Ö. 3500'lerden beri de insanlar tarafından...

Nam-ı Diğer Göz Vitamini Lutein Nedir?

Lutein, karotenoid adı verilen bir vitamin türüdür. Beta-karoten ve A vitamini ile araları sıkı fıkı olan lutein, pek çok multivitaminde kendine yer bulur. Lutein, insan gözünde renk pigmenti olarak bulunan makula ve retina adındaki iki ana karotenoidden biridir aslında. Luteinin göz dokularını güneş ışığına karşı koruyan bir ışık filtresi olarak işlev gördüğü düşünülmektedir. Bu nedenle lutein,...

Mavi Mucize: Yaban Mersini

Yaban mersini (vaccinium myrtillus) Kuzey Avrupa'ya özgü küçük, mavi meyvelerdir. Görünüşe göre Kuzey Amerika yaban mersini ile çok benzer oldukları için genellikle Avrupa yaban mersini olarak adlandırılırlar. Yaban mersini meyvesi, Ortaçağ'dan beri tıbbi amaçlar için kullanılırken, meyvenin kendi suyu geleneksel olarak keten ve kağıt boyamak için kullanılmıştır. Günümüzde, düşük kan şekeri ve kolesterol seviyelerine...

Spirulina Nedir?

Çok uzun zamandır hayatımızda var olan mavi-yeşil alglerden biri olan spirulina çok iyi bir antioksidan, B vitamini, demir, bakır ve magnezyum kaynağıdır. Öyle ki kendisi, genellikle gezegendeki en besleyici ve yoğun gıda olarak adlandırılır. Spirulina besin alımınızı artırabilir, kalp sağlığınızı iyileştirebilir ve vücudunuzu derinden temizleyebilir! Spirulina'dan hala emin değilseniz, bu yazımızda kafanızdaki bütün soru işaretlerine yanıt...

12 Faydası ile Gülhatmi Çiçeği

Gülhatmi Malvaceae ailesinden çiçekli bitkidir. Zengin ve iyi drene edilmiş topraklarda yetişir. Hatmi Bitkisi, 1.5-2 m yüksekliğe kadar büyüyen dik, otsu ve kısa ömürlü çok yıllık bir bitkidir. Sapları terete, tüylü ve açık yeşildir. Gülhatmi Asya ve Avrupa'ya özgü bir bitkidir. Gülhatmi Çin'in güneybatısında doğmuş ve Avrupa'da en az on beşinci yüzyıldan itibaren yetiştirilmeye başlanmıştır....

Kızılcık Meyvesi Hakkında Bilmedikleriniz

Kızılcık bitkisi ile meyvesi, eski yıllardan beri insanlar tarafından tüketilen süper besinlerden biridir. Genelde kızılcık kurusu, kızılcık marmelatı gibi soslar, kızılcık çayı, kızılcık suyu, kızılcık şerbeti gibi çeşitli içeçekler ya da  olarak tüketilir. Ayrıca güveç gibi yemeklere veya tatlılara da eklenebilirler. Son derece besleyici kızılcık meyvesi aynı zamanda "süper besin" lakabını alacak kadar da...

Et Kullanmadan Yapabileceğiniz Vejetaryen Köfte Tarifi

Et ve et ürünleri seçeneklerinizin olmaması demek köfte yiyemeyeceksiniz demek değil! Vejetaryen ve veganlar, beslenmeden giyime, kişisel bakımdan ulaşıma kadar her alanda hayvansal ürünleri reddederek yaşıyorlar. Bu sebeple vejetaryen beslenme alternatif yemek modelleri ile karşımıza çıkıyor. Vejetaryen köfte de bu yiyeceklerden yalnızca biri. Bugün sizinle bitkiler, sebzeler ve baharatlar ile zenginleştirilmiş leziz bir vejetaryen köfte...

Yaşlanmayı Geciktiren Sağlıklı ve Doğal Besinler Nelerdir?

Yaş ilerledikçe akıllara gelen bir soruyu bugün masaya yatırıyoruz: kırışıklıklar ile nasıl baş edilir? Yaşlanmanın getirdiği bir gerçek olarak göz kenarlarında, dudaklarda ellerde ortaya çıkan kırışıklıklar biraz sinir bozuyor… Ancak bu son derece normal gerçeği biraz daha ötelemenize ve yaşlılık belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı yaşlanma karşıtı besinler var! Genellikle piyasada global pazarlamanın etkisi ile yaşlanma karşıtı krem gibi...

Yeni Başlayanlar İçin Intermittent Fasting Diyeti

Basitçe ifade etmemiz gerekirse Intermittent Fasting yani aralıklı oruç diyeti, oruç tutuma deneyimi olanlar için aslında tanıdık bir teknik. Bir başka deyişle aralıklı oruç, bir şey yemediğiniz süre ve yemek vakti arasında uyguladığınız bir döngüdür. Son zamanlarda kilo verme ve sağlığı iyileştirme için oldukça popüler bir yöntem haline gelen aralıklı oruç diyeti, 2019'da kilo verme...
Reklam

Mutlaka Okumalısınız