Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Yeşil Zeytinin Faydaları Nelerdir?

yesil-zeytinin-faydalari-nelerdir
Sizin için yeşil zeytinin faydaları hakkında önemli bir rehber hazırladık! Türk mutfağında kahvaltının yıldızlarından biri de yeşil ve siyah zeytindir. Siyah zeytinin ham hali olan yeşil zeytin, hafif ve sulu tadı ile oldukça sevilir. En sağlıklı diyet modellerinden kabul edilen Akdeniz tipi beslenmede yeşil zeytine büyük bir yer ayrılmaktadır. İçerisindeki antioksidanlar ile sağlıkçılar tarafından tüketilmesi...

Doğum Sonrası Kilolar Nasıl Verilir?

dogum-sonrasi-kilolar-nasil-verilir
Doğum sonrası kilolar nasıl verilir sorusu birçok yeni annenin ve anne adayının en çok düşündüğü konulardan bir tanesidir. Bebeğin gelmesi ile birlikte vücudunuz biraz hafifleyecek olsa da bebek gelişimi için daha rahat beslenilen 9 ay boyunca anneler çok da fazla istemedikleri kilolanabilirler. Kimi zaman doğum sonrası kiloları oldukça inatçı olur kimi zaman fark edilmeden...

Kalp Sıkışması Nedir, Hangi Yiyecekler Kalp Sıkışmasına İyi Gelir?

Yazar: Yaren Özdemir Kalp Sıkışması Nedir? Kalp sıkışması, kalp kaslarının yetersiz oksijen alması durumunda ortaya çıkan sağlık sorunudur. Kalp çarpıntısı, kalp ağrısı gibi isimlerle de tasvir edilmektedir. Kalp sıkışması genellikle kalp atışı düzensiziği, çarpıntı, terleme, mide bulantısı, vücuda yayılan ağrı ve nefes darlığı ile birlikte yaşanır. Bu durum, kalp hastalıkları ve kalp krizi belirtileri arasında yer alması...

Sivilcelerden Kurtulmak İçin Nasıl Beslenmek Gerekir?

Yazar: Yaren Özdemir Sivilce tıbbi ismiyle akne yalnızca ergenlik dönemi sorunu olarak kalmayabilir. Çoğu zaman ergenlik bitiminde de aynı sorundan muzdarip olan birçok insan vardır. Bu insanların beslenme alışkanlıklarında ortak hatalar olabilir mi? Ciltleri için iyi olan sağlıklı seçimler yapsalar bu problemin üstesinden gelebilirler mi? Bu soruların cevabını vermeden önce sivilcelerin oluşma sebeplerini incelememizde fayda...

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Hızlı kilo verdiren diyet çeşitleri nelerdir diye sormadan önce şu soruyu sizlere yöneltmek istiyoruz: Zaman zaman çok fazla şiş hissettiğiniz ve tartıya çıktığınızda ne zaman aldığınıza inanamadığınız kilolarla karşılaşıyor musunuz? Ne yazık ki bu sorun çoğu kişinin başına gelen bir durum. Kimi zaman kilo almak birkaç kaşık fazladan yenen pudinge, arkadaşların doğum günü pastalarının ekstra...

Pilates Hareketleri ile Zayıflamak Mümkün mü?

pilates
Yazar: Burcu Tunçok "Pilates yaparak kilo vermek mümkün mü?" sorusu, çok tartışılan ve bana da en çok gelen sorulardan biridir. Bu duruma bir açıklık getirmek istedim. Durum biraz karışık! Hem evet zayıflatır, hem de hayır zayıflatmaz! Kilo verme egzersizleri çoğu kişinin araştırdığı bir konudur. Ama burada önemli olan bilimsel olarak doğrulanmış ve etkinliği kanıtlanmış yöntemlerin kullanılmasıdır. Kilo...

Evde Kolay Bir Yılbaşı Menüsü Nasıl Hazırlanır?

evde-yilbasi-menusu
Siz de sevdikleriniz ile yılbaşı gecesini evinizde keyifle geçirmek isteyenlerden misiniz? Yılbaşı ağacı ve yılbaşı hediyeleri için gereken hazırlıklarınızı tamamladınız şimdi ise 31 Aralık gecesi için yemek olarak neler yapacağınızı mı düşünüyorsunuz? Yılbaşı menüsü olarak sevdiklerinize sunabileceğiniz hem sağlıklı hem çok lezzetli yemekler ile karşınızdayız! Bu gece için sizlere kalorilere çok yoğunlaşmadan makro besinleri...

Hem Proteinli Hem Lezzetli Yulaf Ezmesi Tarifleri

harika yulaf tarifleri
Yazar: Yaren Özdemir Yulaf Nedir? Yulaf, buğdaygiller ailesinden uzun ince otsu bir tarım gıdasıdır. Hayvan ve insanların beslenmesinde önemli rolü vardır. İnsan beslenmesinde daha çok yulaf ezmesi, yulaf unu, yulaflı bisküvi vs. olarak kullanılır. Yulaf ezmesi özellikle diyet kahvaltılıkların ve içerdiği çeşitli aminoasitler sayesinde sporcu beslenmesinin gözde gıdasıdır. Bu yüzden kaliteli bir protein kaynağı olarak görülür. Yulaf Ezmesi...

Metabolizmayı Hızlandırarak Kilo Verdiren Yiyecekler

metabolizmanızı bu besinlerle ateşleyin
Yazar:Elif Şahin Birçok kadına "3 dilek hakkın var birincisi nedir?" diye sorsalar muhtemelen cevap, “Yiyip yiyip kilo almamak” olurdu. Bununla beraber bazı insanlar kilo almanın yolları konusunu araştırsa da, çoğunluk “Hızlı kilo verme nasıl mümkün olabilir?” diye düşünüyordur. Bu yüzden bu hafta sizlerle metabolizmanızı ateşleyecek besinler üzerine konuşmak istiyorum. Danışanlarımdan sık sık “Hocam sınırsız yiyebileceğimiz ama aynı...

En Güzel Çilek Reçeli Nasıl Yapılır?

cilek-receli-tarifi
En güzel çilek reçeli tarifi sizinki olsun istiyorsanız yazımız sizin için demektir! Rengi, kokusu ve tadı ile ülkemizde ve tüm dünyada en çok bilinen, en çok sevilen reçellerden biri olan çilek reçeli yaz kış demeden tüketiliyor. Bu güzel lezzetten mahrum kalmak istemiyorsanız kışın da evde çilek reçeli yapabilirsiniz. Seralarda yetişen mini mini tatlı çilekler...

Mutlaka Okumalısınız