Ana Sayfa Beslenme & Diyet

Beslenme & Diyet

Metabolizmayı Hızlandırarak Kilo Verdiren Yiyecekler

metabolizmanızı bu besinlerle ateşleyin
Yazar:Elif Şahin Birçok kadına "3 dilek hakkın var birincisi nedir?" diye sorsalar muhtemelen cevap, “Yiyip yiyip kilo almamak” olurdu. Bununla beraber bazı insanlar kilo almanın yolları konusunu araştırsa da, çoğunluk “Hızlı kilo verme nasıl mümkün olabilir?” diye düşünüyordur. Bu yüzden bu hafta sizlerle metabolizmanızı ateşleyecek besinler üzerine konuşmak istiyorum. Danışanlarımdan sık sık “Hocam sınırsız yiyebileceğimiz ama aynı...

En Güzel Çilek Reçeli Nasıl Yapılır?

cilek-receli-tarifi
En güzel çilek reçeli tarifi sizinki olsun istiyorsanız yazımız sizin için demektir! Rengi, kokusu ve tadı ile ülkemizde ve tüm dünyada en çok bilinen, en çok sevilen reçellerden biri olan çilek reçeli yaz kış demeden tüketiliyor. Bu güzel lezzetten mahrum kalmak istemiyorsanız kışın da evde çilek reçeli yapabilirsiniz. Seralarda yetişen mini mini tatlı çilekler...

Protein Shake Nedir, Ne İşe Yarar?

Yazar: Yaren Özdemir Protein shakein ne olduğunu nasıl yapıldığını öğrenmeden önce en temel soru olan "Protein Nedir?" "Nasıl etkileri vardır?" sorularını cevaplamak gerekmektedir. Protein; amino asitlerin birbirine bağlanmasıyla ortaya çıkan organik bir bileşiktir. 1 gram protein 4 kalori içerir. Açlık anında tüketilenler sırasında hepimizin bildiği gibi sonuncudur. Vücudumuz açlıktan enerji olarak protein tüketmeye başladığında, kas yıkımı...

Şifalı Etkileri Olan Ginseng Nedir, Faydaları Nelerdir?

ginseng-nedir-faydalari-nelerdir
Son yıllarda en çok konuşulan bitkilerden Ginseng bitkisi hakkında neler biliyorsunuz? Sağlıklı yaşam ve şifalı bitkiler konularının popülerleşmesi ile birçok kişi dünyanın dört bir yanında kullanılan sağlıklı yiyecek ve içecekleri internet üzerinde araştırıp bulmaya ve denemeye başladı. Ginseng de bunlardan biri. Multivitaminlerin içerisinde de sık sık görmeye başladığımız ginseng nedir, ginseng faydaları nelerdir, sizlerle...

Sarımsak Yutmanın Bilinmeyen Faydaları

sarimsak-yutmanin-faydalari
Son zamanlarda televizyonda denk gelmiş, birilerini konuşurken duymuş olabilirsiniz; sarımsak yutmanın faydaları alternatif tıp ile ilgilenen kişiler tarafından oldukça popülerleştirilmiş durumda. Tabii ki bunun doğal bir sonucu olarak internette siz de araştırma yapmak ve her yemeğimize kattığımız bu yiyeceği çiğ bir şekilde yutarak mı tüketmek gerek, yoksa yemekler ile mi tüketmek gerek öğrenmek istemişsinizdir....

Keten Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

keten-tohumu-yaginin-faydalari-nelerdir
Keten tohumu yağı, latince adı Linum usitatissimum olan keten tohumunun soğuk pres işlemi ile ezilerek elde edilen bir çeşit bitkisel yağdır. Şifalı bitkiler konusu ile ilgileniyorsanız keten tohumu yağı hakkında mutlaka kulağınıza bazı bilgiler gelmiş internette önünüze bu keten tohumu yağının faydaları ile ilgili bilgiler dökülmüştür. Bugün sizle, keten tohumu yağı hakkında bilmeniz gereken,...

Sporcuların Sıklıkla Tükettiği Leziz Protein Shake Yapımı

protein-shake-yapimi
Yorucu bir antrenmanı tamamladınız ve kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmaya ihtiyaç duyuyorsunuz. Aynı zamanda kaslarınızın hızlıca toparlanması için protein içeriği yüksek bir öğün hazırlamanız gerekiyor. Ama gerçek anlamda çok yorgunsunuz ve bunu yapmak için hem zaman hem de biraz çaba gerekiyor. İşte protein shake tarifleri, tüm bu ihtiyaçlarınızı çok kısa bir zaman içerisinde ve fazla...

Zayıflamanın Yeni Formülü Detoks Nedir, Nasıl Yapılır?

detoks-nedir-nasil-yapilir
Limon detoksu, sıvı detoksu, maydonoz detoksu, yeşil elma detoksu… Birkaç güne yayılan detoks suyu kullanımı, sağlıklı yaşam düşüncesi ile oldukça popüler hâle gelmiş olsa da detoks gerçekten beklediğiniz yararları size sunabilecek mi? İnternette birçok farklı detoks türü ile ilgili arama ve bilgi olsa da konu hakkında sizlere biraz daha detaylı bilgiler vermek istiyoruz. Detoks...

Uzmanların Dilinden Kan Grubuna Göre Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Şimdiye kadar birçok beslenme modeli duymuş olabilirsiniz. Vegan, Paleo, Vejetaryen, Ketojenik diyet, Dukan diyeti, Karatay diyeti, yerli ve yabancı birçok farklı ismin önerdiği birçok farklı beslenme türü… Peki daha önce zayıflama yöntemleri arasında kan grubuna göre beslenme kulağınıza gelmiş miydi? Kan grubunuza göre beslenme, daha sağlıklı ve zayıf görünmenize yardımcı olabilir mi? Kan Grubu Diyeti,...

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

gobek
Artık hepimiz biliyoruz ki belli bir vücut bölgesindeki yağları eritmeyi vaat eden diyet programları tarihin tozlu sayfalarına karıştı. Tabi ki bu demek değildir ki göbeğimizi eritemeyeceğiz! Öncelikle tüm vücudu incelten programlarla başlamalısınız. Eğer fazla kilolarınızın çoğu göbeğinizdeyse ister istemez göbek yağlarınız da bu diyet programı ile eriyecek. Göbek yağları eritme konusunda istikrarlı bir şekilde diyetinize...

Mutlaka Okumalısınız